زمانی که تصمیم دارید به تناسب اندام خود توجه کنید، به خصوص در ورزشکارانی که در زمینه ورزشهای رزمی فعالیت می کنند استفاده از ز مناسب برای سلامت بسیار سودمند می ..
کاهش وزن، چیزی است که بسیاری از افراد چاق به دنبال آن می باشند و راه کارهای مختلفی را نیز امتحان می‌کنند که برخی از آنها شکست‌های سختی را نیز متحمل می‌شوند. «ب..
بررسی اثرات منفی و مثبت نوشیدنی‌های انرژی‌زا نوشیدنی‌های ورزشی همچنین که باعث افزایش کارایی شما می شود ,باعث ایجاد عوارض جانبی مانند بی‌خوابی و افزایش عصبانیت ..
محققان کشف کردن که روغن آبزیان دریایی می‌تواند تورم عضلات ورزشکاران و درد و سوزش آنها را کاهش دهد. در مطالعات جدید نشان داده شده که دریافت امگا 3 موجود در روغ..
ورزشکاران باید به برنامه غذایی خود توجه بیشتری داشته باشند و ویتامین مورد نیاز بدن را دریافت کنند. مواد غذایی خاصی وجود دارند که علاوه بر فواید مختلف،می‌توانند..
ورزشکاران علاقه ی زیادی به کسب اطلاعات در مورد تغذیه درست دارند، چراکه تغذیه سالم و به ویژه برخی مواد غذایی باعث افزایش توان آنها در حین ورزش و نیز ترمیم بهتر ب..
کارشناسان تغذیه اظهار کردند: تغذیه صحیح و از روی اصول، خطر مبتلا شدن به انواع سرطان ها را تا یک سوم کاهش می‌دهد. وجود مواد سمی در میوه‌ها و سبزیجات، آنتی بیوت..
ورزشکاران همواره بە دنبال رفع مشکلات عضلانی می باشند. یکی از بزرگترین معضلاتی کە ورزشکاران با آن مواجه می باشند مشکل گرفتگی عضلات می باشد. لازم است این را بدا..
تغذیه یکی از عوامل موثر در کارایی و سلامتی ورزشکاران می باشد. بە دلیل پیچیدگی‌هایی کە در این زمینه وجود دارد، ورزشکاران بە تنهایی قادر به تنظیم برنامه غذایی خ..
مصرف مواد دارای کربوهیدرات مانند ماکارونی و سیب‌زمینی بسیار برای ورزشکاران مفید می باشد و به همچنین ورزشکار به هیچ وجه نباید قبل از تمرینات مواد قندی مصرف کند ..