09357286929
Inner Banner
آرشیو اخبار

























دانستنی هایی مفید در مورد مصرف خرما

(۱۳۹۴/۰۳/۳۱)

از زمان بسیار قدیم خرما به عنوان میوه ای شیرین و مغذی مورد استفاده قرار گرفته است. شاید علاوه بر طعم خوب آن، ویژگی های منحصر به فردش باعث شده است و امروزه با پیشرفت علم از بخش های زیادی از این خواص خرما گفته شده است.

آیا موز را می توان جایگزین نوشیدنی‌های ورزشی و انرژی زا قرار داد؟

(۱۳۹۴/۰۳/۳۱)

موز به دلیل دارا بودن قند زیاد می‌تواند جایگزین نوشیدنی‌های ورزشی و انرژی زا باشد، و همچنین هنوز عوارض جانبی استفاده از موز به هنگام ورزش مورد بررسی قرار نگرفته و کاملا این مساله اثبات نشده است.

آب نارگیل و فواید آن برای ورزشکاران

(۱۳۹۴/۰۳/۳۰)

آب نارگیل حاوی موادی می باشد که در نوشیدنی‌های ورزشی وجود دارد. دارای میزان زیادی پتاسیم است که برای ورزشکاران بسیار فعال مفید است.آب نارگیل شهرت زیادی به عنوان نوشیدنی مفید برای ورزشکاران دارد.

تفاوت رژيم غذايي افراد عادی با ورزشكاران

(۱۳۹۴/۰۳/۲۸)

رژیم غذایی یک فرد عادی با یک ورزشکار باید تفاوت داشته باشد . ورزشکاران علاوه بر غذاهای روزانه ، احتیاج به انرژی بیشتری برای تمرین و مسابقه دارد. غذا انرژی لازم بدن ورزشکاران را تأمین می کند ولی اغلب ورزشکاران از نوع غذایی که مصرف می کنند بی خبرند. پروتئین ، چربی و کربو هیدراتها سوخت بدن ( انرژی ) شما هستند . همه غذا ها از نظر محتوا ترکیب یکسانی ندارند . همانگونه که ماشینهای مسابقه نیاز به بنزین دارند.

تغذیه مناسب برای ورزشکاران

(۱۳۹۴/۰۳/۲۸)

نکته بسیار مهمی که در سلامت یک ورزشکار اهمیت فراوانی دارد توجه آن به تغذیه اش می باشد. تغذیه مناسب اثرات بسیار مهمی در بالا بردن کارایی ورزشی ورزشکار خواهد داشت. نیاز بدن انسان به مایعات و انرژی که از راه مواد غذایی تامین می شود . برحسب سن، جثه، وضعیت بدنی و نوع ورزشی که انجام می دهد فرق می کند پس تغذیه باید برحسب شرایط بطور مناسبی مشخص شود. باید انرژی مورد نیاز برای فعالیت ورزشی را از ترکیب مناسبی از کربوهیدرات، چربی و پروتئین به دست آورد.

دارو های هورمونی عامل بروز سرطان در ورزشکاران

(۱۳۹۴/۰۳/۲۷)

مصرف نادرست دارو های هورمونی در ورزشکاران موجب بروز سرطان، نقرص و همچنین پوکی استخوان می شود.

میزان مصرفی مایعات برای ورزشکاران در هوای گرم

(۱۳۹۴/۰۳/۲۷)

میزان مصرفی مایعات برای ورزشکاران تقریبا یک تا یک ونیم سی سی به ازای هر کیلو کالری مصرفی می باشد که در روزهای گرم بیشتر هم می‌شود.

مکمل های غذایی طبیعی ورزشکاران چگونگی فعال کردن سیستم ایمنی بدن ورزشکاران

(۱۳۹۴/۰۳/۲۶)

Wellmune که نوعی ماده غذایی طبیعی است، می‌تواند توانایی سیستم‌ ایمنی بدن ورزشکاران را بالا برده و بالا بردن سیستم‌ ایمنی بدن به کمک Wellmune (مخمر تباگلوکان) که یک ماده غذایی مکمل است می‌تواند به ورزشکاران کمک کند تا کارایی خود را در ورزش‌های استقامتی و شدید بالا ببرند.

مکمل های غذایی طبیعی ورزشکاران

(۱۳۹۴/۰۳/۲۶)

بهترین مکمل برای ورزشکاران مکمل های غذایی طبیعی است. بهترین مکمل برای مردم و به خصوص ورزشکاران مکمل های غذایی طبیعی می باشد که شامل انواع مواد غذایی پروتئینی، لبنیات، سبزیجات، میوه و حبوبات است.

ارزش مصرفی گوشت برای ورزشکاران

(۱۳۹۴/۰۳/۲۵)

گوشت برای بدن بسیار لازم می باشد. ورزشکاران اگر بخواهند آن را از رژیم غذایی خود حذف کنند باید رژیم غذایی بسیار دقیقی را برای خود جایگزین کنند.