محققان بررسی کرده‌اند که خوردن پروتئین لبنیات و سویا بر روند ترشح هورمون‌های تستسترون و کرتیزول تاثیر مثبتی می‌گذارد و باعث بهبود عملکرد ورزشکاران در رشته‌های استقامتی می‌شود.
بسیاری از تحقیقات و آزمایشات انجام شده ، به گفته یک متخصص تغذیه که با تاکید بر اینکه، رابطه‌ای بسیار قوی بین مصرف گوشت‌های فرآوری شده و بیماری سرطان وجود دارد گفت: نیترات سدیم موجود در گوشت‌های فرآوری شده در بدن انسان به نیتروزآمین‌های سرطان‌زا تبدیل می‌شود.
زمانی که تصمیم دارید به تناسب اندام خود توجه کنید، به خصوص در ورزشکارانی که در زمینه ورزشهای رزمی فعالیت می کنند استفاده از ز مناسب برای سلامت بسیار سودمند می باشد.
کاهش وزن، چیزی است که بسیاری از افراد چاق به دنبال آن می باشند و راه کارهای مختلفی را نیز امتحان می‌کنند که برخی از آنها شکست‌های سختی را نیز متحمل می‌شوند. «باشگاه خبرنگاران» : ورزش یکی از روش های است که به شما کمک می‌کند تا بتوانید به سرعت وزن خودتان را کم کنید.ولی در کنار آن، تغذیه نیز نقشی اساسی را ایفا می‌کند.
بررسی اثرات منفی و مثبت نوشیدنی‌های انرژی‌زا نوشیدنی‌های ورزشی همچنین که باعث افزایش کارایی شما می شود ,باعث ایجاد عوارض جانبی مانند بی‌خوابی و افزایش عصبانیت نیز می شود.
محققان کشف کردن که روغن آبزیان دریایی می‌تواند تورم عضلات ورزشکاران و درد و سوزش آنها را کاهش دهد. در مطالعات جدید نشان داده شده که دریافت امگا 3 موجود در روغن غذاهای دریایی پیش از ورزش بر آسیب دیدگی‌های عضلانی تاثیر مثبت خواهد داشت. این روغن از صدف دریایی تولید می شود. مطالعات انجام شده در دانشگاه ایندیانا نشان می‌دهد که ارتباطی بین صدف و عضلات وجود داشته است.
ورزشکاران باید به برنامه غذایی خود توجه بیشتری داشته باشند و ویتامین مورد نیاز بدن را دریافت کنند. مواد غذایی خاصی وجود دارند که علاوه بر فواید مختلف،می‌توانند کارایی ورزشی را نیز افزایش بدهند.
ورزشکاران علاقه ی زیادی به کسب اطلاعات در مورد تغذیه درست دارند، چراکه تغذیه سالم و به ویژه برخی مواد غذایی باعث افزایش توان آنها در حین ورزش و نیز ترمیم بهتر بعد از ورزش می گردد. فرضیه مطالعه حاضر نیز بر این می باشد که مکمل عصاره چای سبز ذخایر آنتی اکسیدانی را افزایش داده و استرس اکسیداتیو ناشی از ورزش و آسیب ماهیچه ای را تقلیل می دهد.
کارشناسان تغذیه اظهار کردند: تغذیه صحیح و از روی اصول، خطر مبتلا شدن به انواع سرطان ها را تا یک سوم کاهش می‌دهد. وجود مواد سمی در میوه‌ها و سبزیجات، آنتی بیوتیک در انواع گوشت و فلزات سنگین در گوشت ماهی خطرات تازهی در تغذیه به شمار می‌آیند.
ورزشکاران همواره بە دنبال رفع مشکلات عضلانی می باشند. یکی از بزرگترین معضلاتی کە ورزشکاران با آن مواجه می باشند مشکل گرفتگی عضلات می باشد. لازم است این را بدانید ورزشکاران بە منظور کاهش گرفتگی عضلات از لبنیات، آب میوه های حاوی پتاسیم و نیز مغز بادام، تخمه، فندق، پسته ، گردو و همچنین بادام هندی را در برنامه غذایی خود قرار دهند.