تغذیه یکی از عوامل موثر در کارایی و سلامتی ورزشکاران می باشد. بە دلیل پیچیدگی‌هایی کە در این زمینه وجود دارد، ورزشکاران بە تنهایی قادر به تنظیم برنامه غذایی خود نمی باشند،بنابراین بهتر است بە متخصصین تغذیه ورزش مراجعه کنند.
مصرف مواد دارای کربوهیدرات مانند ماکارونی و سیب‌زمینی بسیار برای ورزشکاران مفید می باشد و به همچنین ورزشکار به هیچ وجه نباید قبل از تمرینات مواد قندی مصرف کند زیرا باعث بی‌حالی او می‌شود.
بهترین جایگزین زولبیا و بامیه در ماه رمضان می تواند خرما باشد که دارای مواد فیبر دار بوده و حاوی قند طبیعی است.
یک متخصص تغذیه برای اینکه ورزشکاران حرفه ای برنامه های تغذیه خود را با متخصصین تغذیه برنامه ریزی کنند گفت: یک ورزشکار حرفه ای مانند فوتبالیست امکان دارد در روز حدود ۱۰ گرم کربوهیدرات به ازای هر کیلو گرم وزن بدن نیاز داشته باشد به طوری که این مقدار کربوهیدارات تنها به وسیله یک برنامه غذایی کاملا حرفه ای قابل تامین می باشد.
افراد به‌خصوص ورزشکاران بهتر است برای افطار پس از مختصری غذا مانند نان، پنیر، گردو، شیر، میوه، سبزی و خرما استراحت مختصری کنند و سپس به تمرینات حرفه‌ای خود بپردازند، به گفته لطفعلی پورکاظمی تغذیه ورزشکاران در ماه مبارک رمضان باید این چنین باشد.
این داروها به شدت به کبد آسیب وارد می‌کند طبق گفته یک استاد دانشگاه و متخصص تغذیه درباره داروهای استروئیدی این چنین گفتند.
طبق گزارش تایید شده توسط محققان آمریکایی خوردن میزان کمی فست فود می‌تواند به ریکاوری ورزشکاران استقامتی کمک کند.