09357286929
Inner Banner
اخبار ورزش و سلامت
  • خانه
  • نکات مهم هنگام ورزش
  • اخبار ورزش و سلامت
  • آنچه که در کلاس دفاع شخصی بانوان و دختران جوان مهم است ( دفاع شخصی بانوان و دفاع شخصی دختران )
امتیاز دهید :

آنچه که در کلاس دفاع شخصی بانوان و دختران جوان مهم است ( دفاع شخصی بانوان و دفاع شخصی دختران )

آنچه که در کلاس دفاع شخصی بانوان و دختران جوان مهم است ( دفاع شخصی بانوان و دفاع شخصی دختران )
تاریخ : ۱۳۹۵/۰۵/۱۳ / تعداد بازدید : 13985

آنچه که در کلاس دفاع شخصی بانوان و دختران جوان مهم است ( دفاع شخصی بانوان و دفاع شخصی دختران )


آمادگی جسمانی دختران و بانوان در دفاع شخصی

یکی از نکات مهم در دفاع شخصی بانوان داشتن قدرت جسمانی مناسب برای دفاع از خود می باشد. ما در کلاس های خصوصی دفاع شخصی که ویژه بانوان محترم می باشد، علاوه بر آموزش تکنیک های دفاع شخصی و فنون رزمی، به بدنسازی هایی که نه تنها قدرت جسمانی را بالا می برد، بلکه به تناسب اندام هم کمک می کند، می پردازیم .

نکته مهم در دفاع شخصی بانوان :

نکته مهم برای تمامی بانوان محترم که تصمیم به فراگیری فنون دفاع شخصی را دارند این است که دانستن این تکنیکها به تنهایی کافی نمی باشد و انجام این فنون در فاصله زمانی طولانی بسیار مهم و ضروری است، چرا که در مواقع خطر که مجبور به استفاده از تکنیک های دفاع شخصی می شوید، افکار انسان نسبت به کارهایی که ملکه ذهن نشده و تمرین زیاد صورت نگرفته، ناتوان می باشد و بطور کلی بلا استفاده می شود .

برای داشتن اندام زیبا و متناسب نیاز به گرفتن رژیم غذایی سخت نمی باشد . افراد باید با توجه به وزن و موقعیت کار و شرایط زندگی و جنسیت و سن و . . . رژیم غذایی متناسب را رعایت کنن و همیشه در مصرف مواد غذایی اعتدال را رعایت کنن

برخی از علاقه مندان دفاع شخصی ، قبل از شروع کلاس های دفاع شخصی سئوال می کنن که کلاس دفاع شخصی چقدر زمان می برد ؟
یا دوره کلاس دفاع شخصی چقدر طول می کشد ؟
لازم به ذکر می باشد که تکنیک های دفاع شخصی طی گذشت چند ماه بطور کامل آموزش داده می شود، ولی نکته مهم این است که این تکنیک ها باید در طول زمان مرتب تکرار شود تا ملکه ذهن گردد .

شما دختر خانم ها و بانوان محترم باید بدانید که برای استفاده مطلوب از فنون دفاع شخصی باید آمادگی جسمانی قابل قبولی داشته باشید . بطور معمول دفاع شخصی در کنار یک ورزش رزمی آموزش داده می شود ولی اساتید مجرب مجموعه رزمی در آموزش دفاع شخصی، بدنسازی و تکنیک های رزمی ویژه بانوان را به هنر جویان عزیز آموزش می دهند، تا بدنسازی و آمادگی جسمانی بهتری داشته باشند .
بنابراین علاقه مندان به دفاع شخصی که رزمی کار نمی کنند نگران نباشند، ما با آموزش تکنیکهای مختصر و بدنسازی ویژه که هم به زیبایی اندام و هم به تناسب وزن شما کمک خواهد کرد شما را آماده یاد گیری فنون دفاع شخصی خواهیم کرد

آموزش دفاع شخصی در شرایط مختلف امکان پذیر می باشد، در آموزش دفاع شخصی جنسیت افراد مهم است و باید تکنینک های دفاع شخصی را با توجه به مرد بودن یا زن بودن افراد متفاوت انتخاب کرد .

با توجه به شیوع کورونا و رعایت فاصله اجتماعی ورزشکاران سعی کنن تا با بدنسازی ویژه رزمی بصورت انفرادی بدن خود را آماده نگه داشته و تکنیک های دفاع شخصی را با دیدن فیلم های آموزشی در ذهن مرور کنن .


ارسال نظر
شسیشس 3 ماه قبل
لغو
پاسخ
0-

شسیشس

رقیه نوروزی 6 ماه قبل
لغو
پاسخ
1-

سلام ّبخشید دفاع شخصی مسابقه ی کشوری داره مثل تکواندو یا نه؟؟؟؟ لطف میکنین اگه بگید

مدیر سایت 5 ماه قبل
0-

سلام خیر، دفاع شخصی یعنی دفاع از خود در مقابل حمله مهاجم

.... 6 ماه قبل
لغو
پاسخ
1-

سلام ببخشید ببخشید میشه کلاس دفاع شخصی در بندماهشهر معرفی کنید بهم

.... 6 ماه قبل
لغو
پاسخ
0-

سلام ببخشید ببخشید میشه کلاس دفاع شخصی در بندماهشهر معرفی کنید بهم

متین 7 ماه قبل
لغو
پاسخ
0-

سلام ببخشید ایا برای زنان فقط مربی زن میتونه اموزش بده؟ یعنی ایا کلاسهایی هستن برای زنان که مربی مرد داشته باشن؟

میترا 7 ماه قبل
لغو
پاسخ
0-

من قدم بلند نیست.لاغر هم هستم. با یادگیری این تکنیک میتونم در برابر یه مرد هیکلی بلند از خودم دفاع کنم؟ اصلا شدنی هست؟

کاربر چت 4 ماه قبل
0-

درود،ببینید دفاع خیابانی تفاوت بسیاری با مبارزه قانونی داره چونکه در دفاع خیابانی میتوانید حریف رو غافل گیر کنید از نقاط حساس بهره ببری و یا کلک بزنی... در نتیجه نسبت به مبارزه قانونی راحت تره. ولی در کل اگه حریفت ازت بزرگ تر باشه باید حرفه ای تر باشی کار هر رزمی کاری نیست. ولی اگه همتراز خودت باشه یه کمربند مشکی کافیه.

مدیر سایت 5 ماه قبل
0-

سلام بله ، شما تکنیک های مختلف در برابر شرایط متفاوت رو آموزش می بینید که با توجه به شرایط فیزیکی مهاجم ( چاق، لاغر، قد بلند و . . . ) و شرایط فیزیکی خودتون یکی از آنها را انتخاب می کنید .

مدیر سایت 5 ماه قبل
0-

سلام بله ، شما تکنیک های مختلف در برابر شرایط متفاوت رو آموزش می بینید که با توجه به شرایط فیزیکی مهاجم ( چاق، لاغر، قد بلند و . . . ) و شرایط فیزیکی خودتون یکی از آنها را انتخاب می کنید .

مدیر سایت 5 ماه قبل
0-

سلام بله ، شما تکنیک های مختلف در برابر شرایط متفاوت رو آموزش می بینید که با توجه به شرایط فیزیکی مهاجم ( چاق، لاغر، قد بلند و . . . ) و شرایط فیزیکی خودتون یکی از آنها را انتخاب می کنید .

میترا 7 ماه قبل
لغو
پاسخ
0-

من قدم بلند نیست.لاغر هم هستم. با یادگیری این تکنیک میتونم در برابر یه مرد هیکلی بلند از خودم دفاع کنم؟ اصلا شدنی هست؟

فاطمه 9 ماه قبل
لغو
پاسخ
1-

سلام من تازه میخوام کلاس دفاع شخصی برم ، تا به حال هم کلاس رزمی نرفته ام ، باید قبل از کلاس دفاع شخصی ، کلاس رزمی برم ؟؟

مدیر سایت 7 ماه قبل
0-

سلام خیر نیازی به رفتن به کلاس رزمی نیست، ولی باید بدنسازی و آمادگی جسمانی تون رو بالا ببرید . . .

من 9 ماه قبل
لغو
پاسخ
0-

سلام دفاع شخصی به بلند شدن قد هم کمک میبکند و بدون امادگی جسمی و ورزش رزمی چه مدت دوره دفاع شخصی طول میکشه

مدیر سایت 7 ماه قبل
0-

حرکات کششی بطور کلی به بلند شدن قد کمک میکنه، که در نرمش ها و تمارین دفاع شخصی انجام می شود. در مورد پرسش دوم بستگی به شرایط جسمانی و تمرین شخص داره معمولا 3 ماهه به جایگاه خوبی میرسین

المیرا مختاری 11 ماه قبل
لغو
پاسخ
0-

سلام من سه سال پیش یه دوره دوساله تکواندو رو طی کردم و کنار گذاشتم به نظرتون در دفاع شخصی موفق میشم چون خیلی علاقه دارم؟

مدیر سایت 7 ماه قبل
0-

شرکت در کلاس های رزمی به موفقیت در دفاع شخصی بسیار کمک می کند

🥼 یک سال قبل
لغو
پاسخ
0-

سلام آیا دفاع شخصی باعث کاهش رشد قد میشه؟

Roghayeh 6 ماه قبل
0-

Salam no azizam🙃👐🏻

مدیر سایت 7 ماه قبل
1-

خیر

مدیر سایت 7 ماه قبل
0-

خیر

مدیر سایت 7 ماه قبل
0-

خیر

شقایق سالاروند یک سال قبل
لغو
پاسخ
0-

سلام ایا در دورود استان لرستان کلاس های اموزش دفاع شخصی وجود دارد

2 سال قبل
لغو
پاسخ
3-

باید قبل از رفتن به کلاس دفاع شخصی به کلاس کاراته برویم؟؟

فائزہ یک سال قبل
0-

عالی

فائزہ یک سال قبل
0-

عالی

فائزہ یک سال قبل
0-

عالی

سنسی آرمین 2 سال قبل
1-

سلام، خیر شما میتونین در کنار هر رشته رزمی دفاع شخصی رو یاد بگیرین ولی من در بعضی از کلاس هام با بدنسازی ویژه رزمی، دفاع شخصی رو هم آموزش میدم .

2 سال قبل
لغو
پاسخ
1-

سلام ببخشید میشه یه باشگاه خوب در ورامین نام ببرید

Somi 8 ماه قبل
0-

ورامین، بلوار باهنر، نرسیده به زیرگذر 15 خرداد، طبقه دوم تالار هامون چیزی ک خودم شنیدم ولی هنوز نرفتم ببینم

startist 2 سال قبل
لغو
پاسخ
1-

سلام. ایا ورزش دفاع شخصی لباس یا وسیله خاصی داره

2 سال قبل
0-

سلام خیر لباس خاصی نداره، هنرجویان هر رشته رزمی با لباس رشته خودشون دفاع شخصی رو کار میکنن

2 سال قبل
لغو
پاسخ
0-

سلام ببخشید آیا دفاع شخصی برای کسانی که کف پای صاف دارند مشکل ایجاد میکند؟

سنسی آرمین 2 سال قبل
0-

سلام خیر کف پای صاف هیچ ممنوعیتی برای ورزش دفاع شخصی ندارد

جمشید 2 سال قبل
لغو
پاسخ
1-

دخترم در تهران دانشجوست و ساکن غرب تهران است. ایا کلاس دفاع شخصی در ان حوالی وجود داره؟

سنسی آرمین 2 سال قبل
0-

سلام آقای جمشید عزیز در غرب تهران فقط بصورت خصوصی کلاس برگزار میشه

3 سال قبل
لغو
پاسخ
0-

دفاع شخصی واقعا عالیه

نرگس 3 سال قبل
لغو
پاسخ
0-

مرسی از توضیحات عالی و مفیدتون من حتما شرکت میکنم

رها نجفی 3 سال قبل
لغو
پاسخ
1-

ایا در شهرستان تایباد خراسان رضوی کلاس دفاع شخصی هست؟اگه هست ادرس؟

مرضیه 3 سال قبل
لغو
پاسخ
-1-

میشه بدونم کلاس ها کجاست وقیمت هاچجوریه

3 سال قبل
لغو
پاسخ
0-

سلام میشه یه باشگاه برای دفاع شخصی بانوان در تهران معرفی کنین ! ترجیحا غرب تهران

نرگس 3 سال قبل
لغو
پاسخ
0-

من ادرس یه کلاس اموزش دفاع شخصی خوب رو در کاشمر میخوام

مونا ق 3 سال قبل
لغو
پاسخ
0-

سلام لطف میکنید باشگاه آموزس دفاع شخصی در شرق تهران معرفی کنید سپاس

3 سال قبل
لغو
پاسخ
-1-

سلام من بیماری روماتیسم لگنی و اسکلیوز خفیف ستون فقرات دارم. میخواستم بدونم دفاع شخصی برام مشکلی ایجاد نمیکنه؟ بهترین ورزش برای تقویت عضلات چیست؟

مدیریت 3 سال قبل
1-

سلام شما با رعایت یک سری اصول ورزشی می توانید دفاع شخصی را انجام بدین، ولی به عقیده من بهتر هست که به ورزش شنا بپردازید . حتما با با پزشکتون مشورت کنید . خوب، سلامت و شاد باشید .

3 سال قبل
لغو
پاسخ
0-

سلام لطفا بگید که دفاع شخصی در شیراز برای بانوان کجا هست

مدیریت 3 سال قبل
0-

حوزه فعالیت مجموعه رزمی در تهران می باشد .

پری 3 سال قبل
لغو
پاسخ
0-

ببخشید میخاستم بپرسم دفاع شخصی باعث میشه اندام دختر های مردانه بشه یا نه تناسب و زیبایی داشته باشه؟

مدیریت 3 سال قبل
-2-

سلام دفاع شخصی به هیچ عنوان در شکل اندام افراد تاثیر نمیگذارد، ولی نوع ورزش رزمی که افراد انتخاب می کنند در ماهیت رشد عضلات چه برای آقایون و چه برای بانوان تاثیر گذار هست .

.... 4 سال قبل
لغو
پاسخ
-1-

ایا در استان خوزستان, شهرستان شوشتر کلاس دفاع شخصی وجود داری؟ ادرس لطفا؟؟؟

3 سال قبل
1-

سلام محدوده فعالیت آموزشگاه دفاع شخصی و فنون رزمی در تهران می باشد.

m_a 4 سال قبل
لغو
پاسخ
1-

سلام میخواستم بدونم کسی دفاع شخصی به طور خصوصی میشناسه درتهرام

3 سال قبل
0-

سلام برای شرکت در کلاس دفاع شخصی خصوصی با شماره تماس سایت تماس بگیرید

هلن 4 سال قبل
لغو
پاسخ
-2-

سلام لطفا یک باشگاه یادفاع شخصی برای بانوان در یزد معرفی کنید باتشکر

3 سال قبل
-1-

سلام محدوده فعالیت آموزشگاه دفاع شخصی و فنون رزمی در تهران می باشد.

آیدا 4 سال قبل
لغو
پاسخ
0-

سلام میشه یه باشگاه یا کلاس خوب برای دفاع شخصی بانوان در تهران معرفی کنین ! ترجیحا غرب تهران

fateme 4 سال قبل
لغو
پاسخ
-7-

اگر امکان دسترسی به کلاس ها نباشه چطور میشه تو خونه تمرین کرد؟

4 سال قبل
2-

hatman bayad ba morabi tamrin kardi, ba didane filme amoozesh va . . . hich fayedei nadare

4 سال قبل
-2-

سلام تکنیک های دفاع شخصی حتما باید زیر نظر مربی انجام بشه و تمرین آن به هیچ عنوان به تنهایی توصیه نمیشه ! نکته مهم دیگه این هست که یاد گیری فنون دفاع شخصی به تنهایی کافی نیست و تکرار این تکنیک ها طی گذشت زمان منجر به موفقیت خواهد شد .

نازنین مختاری 5 سال قبل
لغو
پاسخ
-5-

آیا دفاع شخصی و رزمی به کاهش وزنم کمک میکنه ؟! من وزنم زیاده و می خوام کمش کنم ولی نه با رژیم !!

❤❤ 2 سال قبل
-1-

میشه آدرس کلاس دفاع شخصی در شرق تهران را معرفی کنید؟؟

4 سال قبل
-3-

100% همینطور هست