یکی از ساده ترین برنامه های ورزشی برای کاهش وزن پیاده روی می باشد ، شما برای انجام این کار به وسیله خاصی نیاز ندارید فقط یک جفت کفش راحت و زمان مشخصی از زندگی پ..
از جمله این تأثیرات می‌توان از بهبود فعالیت فکری، افزایش بافت استخوانی، افزایش طول عمر و… نام برد.برای شروع و اطمینان از اینکه قلب سالمی دارید، اجازه بدهید تا پ..
در ورزش رزمی و ورزش های دیگر در تمرینات دویدن بهتر می باشد نکات زیر را رعایت کنید دویدن آرام و طولانی از جمله ورزش‌های می باشد که می‌تواند تأثیرات مثبت فراوانی..
4 قدم برای آب کردن چربی شکمی وجود دارد ،این چهار روش شامل ورزش ، کنترل برنامه غذایی (رژیم غذایی) ، خواب و کنترل استرس می باشد...
استفاده از ماءالشعير موجب بهبود وضعيت سلامتي ورزشکاران مخصوصا دوندگان مي‌شود به صورتی که ترتيب که فلاوونوئيدهای موجود در آن موجب کاهش ابتلا به عفونت‌های تنفسی و..
با افزایش سن، متابولیسم بدن ورزش کاران یا هر انسانی به طور طبیعی کندتر می شود. به همین دلیل هم کاهش وزن با افزایش سن، سخت تر می شود. خوشبختانه، انجام ورزش منظم ..
در دوران قدیم اشخاصی بودند که به دوش آب سرد اهمیت فراوانی می دادند آنها بر این باور بودند که روحشان پالایش یافته و بدنشان پاک می شود. چه این اتفاقات برایشان می..
انجام دادن ورزش رزمی ، دفاع شخصی و ورزش های دیگر موجب هضم غذای سریع تر و راحت تر صورت می گیرد.تمرین های ورزشی، عمل تخلیه را بهبود می بخشد و از یبوست پیش گیری می..
اگر ورزش در زندگی ما نقش و اهمیت ویژه خودش را داشته باشد و برای آن برنامه داشته باشیم، این عارضه‌های ناخوشایند شاید از بین بروند یا کم رنگ تر شوند. به این دلیل ..
اگر می خواهید انرژی تان زیاد شود، هوایی به سرتان بخورد، چند کیلوگرم وزن کم کنید، مفاصل و قلب تان قوی تر شود ... حتما از همین امروز دویدن نرم را شروع کنید. کفش ه..