مطالعه‌ای جدید منتشر شده در مجله بین‌المللی تغذیه و متابولیسم ورزشی نشان می‌دهد که خوردن مقدار کمی فست فود پس از تمرینات شدید استقامتی می‌تواند همان تأثیر مثبت ..
مهم ترین راهکار جلوگیری از آسیب یادگیری چگونگی دور کردن خطر احتمالی می باشد . ما در زندگی روزمره فعالیت های زیادی داریم ولی دقتمان در انجام فعالیت های روزانه ک..
افراد بسیاری برای کاهش وزن و تناسب اندام به استفاده از قرص و دارو روی می آورند، و متاسفانه تبلیغات تلویزیونی زیادی برای کاهش یا افزایش وزن پخش می شود که افراد ا..
این جوانان غافل از آنند که هر چیزی که به سرعت بدست آورند، به سرعت هم از دست خواهند داد . . . این موضوع فقط مختص دوستانی که به دنبال لاغری و کاهش وزن هستند نمی ب..
مربی خصوصی کاهش وزن و تناسب اندام با توجه به شرایط فیزیکی افراد ، برنامه های رژیم غذایی متناسب با ورزش و بدنسازی شما ارائه می کند تا علاوه بر چربی سوزی مناسب ان..
فنون رزمی و یادگیری تکنیک های آن امر پیچیده و دشواری نیست (البته این رشته ورزشی برای همه علاقه مندان به رزمی و دفاع شخصی دشوار نخواهد بود) ولی استمرار و تمرینات..
چنين اعتقادي وجود ندارد و مدارك و شواهد نشان داده است مهمترين عوامل پيروز ي و افتخارات ورزشي در استراحت كافي ، تغذيه علمي و تمرينات كافي و علمي مناسب است .
این مقاله به معرفی تکنیک‌های دفاع شخصی و فنون رزمی پرداخته که علاوه بر افزایش قدرت جسمانی، به تناسب اندام نیز کمک می‌کند. همچنین در این مقاله نکات تغذیه‌ای برای..
دختر ها باید علاوه بر اینکه به فنون دفاع شخصی آگاهی داشته باشند باید در زمان رفت و آمد و مکان های عبور و مرور و نوع پوشش دقت کنن تا متجاوزین نتوانند به مقاصد شو..
افراد باید با توجه به وزن و موقعیت کار و شرایط زندگی و جنسیت و سن و . . . رژیم غذایی متناسب را رعایت کنن و همیشه در مصرف مواد غذایی اعتدال را رعایت کنن