امروزه ورزش یکی از مهمترین بخش از زندگی ما به شمار می رود. که به عناوین مختلف در جهان مطرح شده و گروه زیادی به اشکال گوناگون با آن سرو کار دارند. برخی از مردم، ..
ورزش موجب شادی و نشاط و بالا بردن اعتماد به نفس در ما می شود. زیرا افراد افسرده یا اعتماد به نفس ندارند و یا میزان اعتماد به نفس در آنها بسیار پایین می باشد...
همیشه بین آخرین وعده غذایی اصلی‌تان که خورده اید و ورزشی که می خواهید انجام دهید، سه یا چهار ساعت فاصله بیندازید...
1. غذاها باید آب پز، بخار پز و یا کبابی باشد. غذاهای سرخ کرده حتی المقدور مصرف نشود. 2. غذاها نوعا باید حاوی کربوهیدرات دیر جذب مثل ماکارونی، برنج و نان باشد. ..
بررسی متون و مقاله ها بیانگر آثار بسیار مفید و متعدد ورزش پیاده روی بر سلامت انسان از ابعاد مختلف است که برای آگاهی بیشتر در مورد این آثار سودمند در زمینه پیش گ..
کربوهیدرات مهمترین منبع انرژی برای شما می باشد و در مواد شیرین، میوه ها، نان، غلات، برنج و دیگر مواد غذایی وجود دارد...
مهمترین نکاتی که در سلامتی یک ورزشکار نقش تعیین کننده ی دارد اهمیتی است که یک ورزشکار رزمی به تغذیه خود میدهد...
بر خلاف وسایل ورزشی موجود در سالن های ورزشی ژیمناستیک که هر بار روی یک قسمت بدن اثر دارند، تمرینات شنا در ورزش رزمی، دفاع شخصی و ورزش های دیگر موجب حرکت تمام ق..
آب راحت ترین و بهترین شکل سم زدایی است که به آسانی در دسترس ما قرار دارد. نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز به دفع سموم اضافی بدن کمک کرده و این به کاهش وزن در..
داشتن بدنی قوی می‌تواند کیفیت زندگی شما را بالا ببرد و توانمندی شما را در هر کاری افزایش دهد. تمریناتی که در هنگام انجام ورزش رزمی قسمت‌های مرکزی بدن شما را تقو..