در رابطه با مشکلات خود با دیگران صحبت کنید و اگر مشکل شما جدی می باشد به پزشک مورد نظر مراجعه نمایید. سعی کنید به انجام فعالیت های ورزشی بپردازید زیرا ورزش تنش های روانی را از بین می برد و ناراحتی را به لبخند تبدیل می کند. موقعیت خود را بشناسید و بجای جنگیدن با آن خود را با آن سازگار سازید. با تغذیه مناسب ورزش مناسب، استراحت کامل مواظب سلامت جسم خود باشید. با دیگران معاشرت و دوستی نمایید. برای انجام هر کاری زمان خاص و منظمی را در نظر بگیرید.در نهایت یاد بگیرید که همیشه خونسرد و فرد راحتی باشید.
در نهایت اگر دارای توانائی لازم برای تحمل درد و رنج باشید و در موقع لزوم با شهامت و بردباری برخورد نمودید به زندگی و رفاه دیگران علاقمند بودید و در این زمینه فعالیت داشتید شما از سلامت روان برخوردارید. ورزش و اهمیت آن چیزی است که بر کمتر کسی پوشیده مانده است. بشر همواره به سلامتی و جاودانگی میاندیشید؛ لذا از همان نخستین دوره های تاریخ حیات، سعی بر آن دارد تا تن و روان خود را ورزیده کند و راهی برای جاویدان ساختن خویش بیابد.