چند نکته مهم در ورزش رزمی و مهمتر از همه دفاع شخصی

در دفاع شخصی قبل از استفاده از فنون رزمی یا فنون دفاع شخصی باید همه چیز با فکر و دقت بسنجید  تا می توانید از موقعیت‌های خطرناک دوری کنید،  این موضوع روشی مفید برای دفاع از خود می باشد. حمله‌کننده معمولاً متمرکزتر، قوی‌تر و مسلح خواهد بود به دلیل اینکه از قبل آماده بوده است و با شخصی که به او حمله می‌شود در یک سطح نخواهد بود. با توجه به این عوامل، شکست مهاجم بعید است. هنگامی که فرصتِ اجتناب ممکن است، شانس بشتری برای فرار وجود دارد، که به آن تکنیک فرار انفجاری یا فرار سریع می‌گویند .اینکه ما درک کنیم موقعیت ما یک موقعیت خطرناک و کشنده است یا اینکه حداقل‌های حریف را بسنجیم، بسیار مهم و ضروری است. همیشه باید یک هشدار و آماده‌باش ذهنی داشته ‌باشیم. ناگفته نماند که ما نیز نیاز به آموزش مهارت‌های رزمی و دفاع شخصی برای عملکرد هرچه بهتر خواهیم داشت، ولی احتیاط شر اول می باشد اول سعی در دوری مبارزه و در صورت نیاز شروع مبارزه و دفاع از خود.

 

تشنج‌زدایی به دفاع شخصیِ کلامی یا گفتاری گفته می‌شود. که بخشی از آن از دو ورزشِ آی کی دو و جودو گرفته شده است. این تکنیک استفاده از کلمات برای جلوگیری از درگیری و پایان دادن به حمله تعریف شده‌ است که راهی است برای سپر قرار دادن کلمات برای عدم درگیری. به این نوع عمل مدیریت تعارض نیز می‌گویند که تکنیکی است متشکل از استفاده از صدا، لحن، و زبان بدن برای آرام کردن وضعیت بالقوه یک خشونت قبل از بالفعل شدن آن، که شامل تکنیک‌هایی مانند گرفتنِ زمان و منحرف کردن مکالمه به افراد دیگر، و یا ورود به موقعیت همدلانه برای ایجاد حس درک مهاجم می باشد.

 

یک راه دیگر برای جلوگیری از مبارزه هشدار شخصی، یک راه برای درخواست دفاع از دیگران است. زنگ شخصی، نوعی دستگاه کوچک دستی است که صدای بلند، قوی و نافذ دارد و توجه دیگران را به شما جلب می‌کند. برای مثال، یک سوت استخر این کار را می‌تواند برای همه انجام دهد، و یک عامل بازدارنده و ترس برای مهاجمان به‌شمار می‌رود.

 

بعد از این مراحل نوبت به دفاع  از خود می باشد که به آن دفاع سخصی می گویند و توصیه می‌شود تکنیک‌های دفاع شخصی تحت رفتارهای تهدیدآمیز و خشونت سیستماتیک در کلاس‌های دفاع شخصی آموخته شود. آموزش دفاع شخصی در رشته‌های گوناگون ورزش رزمی در سراسر جهان در حال آموزش می باشد و بسیاری از مربیان ورزش های رزمی نیز کلاس‌های دفاع شخصی مختلفی را در کنار آموزش رزمی سبک مورد نظر مانند کن شین کان برگزار می‌کنند. درحالی‌که تمام آموزش‌های هنرهای رزمی را می‌توان استدلالی نسبت به برخی از برنامه‌های کاربردی برای دفاع شخصی دانست، دوره‌های دفاع شخصیِ مختلفی که با توجه به رخدادهای واقعیِ بهینه‌سازی به بازار عرضه شده‌است. با توجه به وجود ورزش‌های مناسب، تعدادی زیرشاخه‌های متنوع اختصاصی (برای مثال، دفاع در برابر اقدام به تجاوز برای زنان، دفاع از خود برای کودکان و نوجوانان) نیز وجود دارد.