بدن انسان در طول هزاران سال تکامل ، برای اینکه حرکت کند ساخته شده است. در طی قرن های گذشته انسان ها دائماً در حال کار و حرکت بوده اند. در دهه های اخیر متاسفانه به علت تغییر ماهیت مشاغل، حرکت و فعالیت بدنی هر روز کمتر شده است و تحرک از زندگی مردم کنار میرود. بدن ما برای این وضعیت ساخته شده است که تحرک داشته باشد . نتیجه آن اختلال عملکرد بسیاری از قسمت های بدن و بروز بسیاری بیماری می باشد. پس بهتر است به ورزش بپردازید تا سالم و شاداب بمانید.
شما باید نیاز های بدن خودتان را بشناسید. بدن شما همانطور که برای زنده ماندن به غذا و آب و تنفس نیاز دارد به حرکت و فعالیت فیزیکی هم نیاز دارد. ترجمه فعالیت بدنی و فیزیکی در دوران ما همان ورزش است. ورزش از راه های گوناگونی به حفظ سلامتی در بسیاری از دستگاه های بدن ما کمک می کند. چند مثال از کمک هایی که ورزش به سیستم اسکلتی و عضلانی ما می کند عبارتند از:
به شما کمک می کند تا بهتر راه بروید و در انجام کارهای روزمره تان به دیگران محتاج نباشید.
به شما در حفظ تعادل کمک کرده و خطر زمین خوردن را در شما کاهش می دهد.
قدرت و استقامت شما را بالا میبرد. استخوان های شما را قوی میکند. از پوکی استخوان جلوگیری می کند.
بعد از سی سالگی توده عضلات بدن انسان ها شروع به کاهش میکند. ورزش این روند را کند می کند.
ورزش موجب میشود مفاصل سالمتر و نرمتری داشته باشیم. درد مفاصل در کسانی که ورزش می کنند کمتر است.
درد عضلات را در شما کم می کند. زندگی طولانی تر و سالم تری به شما می دهد.
پس بهتر است به ورزش بپردازید سعی کنید به سمت ورزش های مورد علاقه تان بروید مثل ورزش رزمی و دفاع شخصی که جز ورزش های مورد علاقه جوانان می باشد. ورزش کنید تا همیشه سالم و سلامت بمانید و جوان با اندامی زیبا.