ورزش رزمی و تاثیر آن بر افزایش طول عمر و کند کردن پیری

انجام ورزش مورد علاقه تان یا ورزش رزمی موجب افزایش طول عمر و کند شدن روند پیری در شما خواهد شد

انجام ورزش مورد علاقه تان یا ورزش رزمی موجب افزایش طول عمر و کند شدن روند پیری در شما خواهد شد. تقریبا تمام تغییرات فیزیولوژیکی که به پیر شدن کمک می‌کند، شامل تحلیل حجم عضلانی، افزایش چربی ذخیره‌شده، ضعف عضلانی، کاهش حجم استخوانی، کاهش متابولیسم، سلامت قلبی ضعیف، مشکلات خواب و جنسی، کاهش بهره‌برداری از اکسیژن و تضعیف هوشیاری و تیزی روانی است. این مشکلات با ورزش کردن و انجام ورزش رزمی بهبود می‌یابند.

ورزش رزمی به عنوان تقویت‌کننده علائم پیری

ورزش رزمی مانند یک تقویت‌کننده عمل کرده و بسیاری از علائم پیری را رفع می‌نماید. افرادی که ورزش رزمی و دفاع شخصی یا سایر ورزش‌ها را به طور منظم انجام می‌دهند، عمر طولانی‌تری نسبت به افرادی که ورزش نمی‌کنند دارند.

ورزش و کاهش خطر مرگ

آمار مرگ با افزایش تعداد کالری که در ورزش می‌سوزد کاهش می‌یابد. تحقیقات نشان داده که کاهش میزان کالری ورودی به بدن نیز می‌تواند طول عمر را افزایش دهد. بنابراین ترکیب یک رژیم غذایی کم کالری با ورزش برای سوزاندن کالری‌ها، نتیجه را مضاعف می‌کند.

ورزش و تحلیل حجم عضلات با بالا رفتن سن

با بالا رفتن سن، حجم عضلات کاهش می‌یابد. بنابراین شما باید ورزش را با بالا رفتن سن خود افزایش دهید تا این تغییرات به حداقل برسند و سلامت جسمانی شما حفظ شود.