آشنایی با دفاع شخصی
دفاع شخصی یا دفاع از خود به اقدام متقابلی گفته می‌شود که شخص برای دفاع و مراقبت از سلامتی یا حفظ اموال خود یا اشخاص دیگر به‌کار می‌بندد. در بسیاری از نظام‌های حقوقی، دفاع مشروع و دفاع از خود به همان اندازه‌ای که حمله شدت داشته نه بیشتر به‌عنوان حقی برای افراد به رسمیت پذیرفته شده‌است.
اهمیت دفاع شخصی برای زنان و دختران
آشنایی با فنون دفاع شخصی برای خانم‌ها و دختران در همه جوامع لازم و ضروری است تا هم حس اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند و هم بتوانند در صورت مواجهه با خطر از خود دفاع کنند.
دفاع فیزیکی در دفاع شخصی
دفاع فیزیکی در دفاع شخصی به معنی استفاده از نیروی فیزیکی و جسمی برای مقابله با یک تهدید خشونت آمیز یا تهاجم و اجحاف به جسم یا مال شما می‌باشد. موفقیتِ دفاع به پارامترها و عوامل مختلفی بستگی دارد؛ از جمله شدت تهدید و شخص تهدید کننده.
دفاع نوع اول: بدون سلاح
همه افراد برای آشنایی و مهارت استفاده از دفاع شخصی نیازمند آموزش رزمی و آشنایی با فنون آن هستند. برخی از سبک‌های رزمی به‌منظور دفاع شخصی تمرین می‌شوند و برخی دیگر ورزش‌های رزمی هستند که تکنیک‌های آنها برای دفاع شخصی نیز مؤثر است.
دفاع نوع دوم: با استفاده از سلاح
طیف گسترده‌ای از سلاح‌ها می‌تواند برای دفاع در برابر مهاجم استفاده شوند. با توجه به نوع تهاجم، نوع تکنیک و... نوع سلاح مورد استفاده متفاوت است. در بسیاری از موارد نیز استفاده از سلاح منع قانونی دارد.
سلاح‌های سرد و گرم
استفاده از سلاح‌های سرد مانند انواع چاقو، باتون و افشانه فلفل در برخی موارد مجاز است. همچنین اشیاء روزمره مانند چراغ قوه، چوب بیس بال و سایر ابزارها می‌توانند به‌عنوان سلاح بداهه برای دفاع از خود استفاده شوند.
نتیجه‌گیری
آشنایی با فنون و تکنیک‌های دفاع شخصی می‌تواند به افراد کمک کند تا در مواقع بحرانی از خود دفاع کنند و امنیت خود را حفظ نمایند.