اگر بخواهیم اهمیت ورزش را در سلامتی خود بدانیم اثرات مفید فعالیت های ورزشی را در پیشگیری ، درمان و کنترل بسیاری از نارسایی های قلبی و عروقی و تنفسی نشان می دهد.

مبتلایان به بیماری های قلبی و سکته های قلبی ، طبق آخرین تحقیقات انجام شده در ایران بالاترین میزان مرگ و میر بیماری های قلبی می باشند.

سلامتی و توانایی جسمانی از نعمت های الهی می باشد که ما باید قدر این نعمت را بدانیم . انسان همیشه خواهان سلامتی و نشاط است خوشبختی هر انسان وابسطه یه نیروی بدن و روحی اش می باشد. که این سلامتی را می توانیم از طریق ورزش بدست آوریم.

هدف ما از پرداختن به ورزش :

1- هدف های بهداشتی و تندرستی :

تأمین سلامتی و بهداشت بدن در برابر بیماری ها

تأمین شرایط و تقویت بدن

بازسازی بدن به منظور رفع نقایص جسمی و افزایش کارایی ان

2- هدف های پرورشی و اخلاقی :

پرورش روان و ایجاد زمینه برای استقلال شخصیت

رشد و پرورش رغبت های مثبت

خود داری از پذیرش افکار و عقاید مسموم و ارشاد و هدایت دیگران

3- هدف های روانی و اجتماعی :

تقویت روان و غلبه بر عادت های بد

رفع عوارض مثل نگرانی ، ترس و کناره گیری

ایجاد حس رقابت سالم.

دست یابی به شادابی و نشاط