امروز درباره ضرورت ورزش و نقش آن در تامین سلامت جسمی بسیار مطلب گفته و نوشته شده است . قبل از آن باید بدانیم كه در اسلام به ورزش و تحرك داشتن و دوری از كسالت و تنبلی اهمیت فوق العادهای داده شده و این دین همه مومنان را به تامین قدرت در قوای جسمی و هم نظامی تشویق کرده است..
اولیاء دین همواره ورزش و تحرك را تشویق و حتی گاهی خود ترتیب مسابقات ورزشی متناسب با آن زمان را میدادند و گاهی خود نیز در این مسابقات شركت می کردند. انجام ورزش اسب دوانی، تیراندازی، شنا، شمشیربازی، پیاده روی، ورزش رزمی از زمان های خیلی دور وجود داشته است که در طول زندگی وجود داشته به طوری که جز اولویت های زندگیشان بوده است و همچنین دستور كلی دین در این باره این می باشد كه : (ایاك و الضجر و الكسل فانهما یمنعان حظك من الدنیا و الآخره) بپرهیز نکردن از بیحوصلگی و كسالت كه این دو شما را از بهرهگیری از دنیا و آخرت محروم می كنند. ورزش رزمی و ورزش های مورد علاقه دیگر شما را همیشه پر انرژی و شاد و سالم نگه خواهد داشت و به شما انرژی بیشتر در گذراندن وقتتان در مسیر درست و مفید کمک خواهد کرد اینطور زندگی کردن برای شما جذاب و زیبا و پر از هدف های خوب و مثبت خواهد بود پس همیشه به ورزش بپردازید تا زیبا زندگی کردن را تجربه کنید.