وقتی شما ورزش می‌کنید در واقع در حال ساختن و محکم کردن عضلات قلب خود هستید
وقتی شما ورزش می‌کنید، در واقع در حال ساختن و محکم کردن عضلات قلب خود هستید. ورزش موجب ساخته شدن ماهیچه‌ها و تقویت آن‌ها می‌شود. همچنین، زمانی که به ورزش مورد علاقه‌تان می‌پردازید، در واقع در حال ساختن و محکم کردن عضلات قلب خود هستید.
قلب قوی‌تر، پمپاژ خون بهتر
یک قلب قوی‌تر، خون بیشتری را در هر بار ضربه پمپاژ می‌کند و بنابراین با ضربات کمتر همان میزان خون را می‌تواند پمپاژ نماید. این به معنای کارایی بیشتر و مصرف انرژی کمتر توسط قلب است.
تحقیقات علمی در مورد تاثیر ورزش بر سلامت قلب
طبق تحقیقات انجام شده بر روی ۱۳۰۰۰ زن و مرد، احتمال بروز حمله قلبی یا ابتلا به سرطان در افرادی که در هفته ۳ تا ۴ بار روزانه ۳۰ دقیقه پیاده‌روی می‌کنند، تا ۵۰ درصد کاهش می‌یابد.
ورزش برای کنترل فشار خون
در افرادی که فشار خون بالا دارند، ورزش مداوم و مستمر در پایین آوردن فشار خون به طور متوسط ده برابر موثرتر از داروهای شیمیایی می‌باشد.
جلوگیری از لخته شدن خون
ورزش همچنین میل به لخته شدن سلول‌های خون را ضعیف کرده و از این طریق از لخته شدن خون جلوگیری می‌کند. این امر به کاهش خطر سکته و حملات قلبی کمک می‌کند.