بررسی اثرات منفی و مثبت نوشیدنی‌های انرژی‌زا
نوشیدنی‌های ورزشی همچنین که باعث افزایش کارایی شما می شود ,باعث ایجاد عوارض جانبی مانند بی‌خوابی و افزایش عصبانیت نیز می شود.
طبق گزارش ایسنا، اخیرا مطالعاتی در دانشگاه UCJC به بررسی اثرات منفی و مثبت نوشیدنی‌های انرژی‌زا پرداخته شده است که این نوشیدنی‌ها 3 تا 7 درصد کارایی ورزشی را افزایش می‌دهد اما احتمال بی‌خوابی و عصبانیت را بعد از مسابقه ورزشی افزایش می‌دهد. مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا در سال‌های اخیر افزایش زیادی یافته , بیشتر از 50 درصد ورزشکاران هنگام تمرین یا قبل از مسابقه نوشیدنی‌های انرژی‌زا مصرف می‌کنند.
در مطالعات اخیر تعدادی فوتبالیست، کوهنورد، شناگر، بسکتبالیست، والیبالیست و تنیس‌باز مورد بررسی قرار گرفتند و از آن‌ها خواسته شد قبل از مسابقه نوشیدنی‌های انرژی‌زا مصرف کنند. میزان سرعت این ورزشکاران و مسافتی که آن‌ها طی کردند اندازه‌گیری شد. نتایج نشان داد که مصرف این نوشیدنی‌ها 3 تا 7 درصد کارایی این ورزشکاران را افزایش می‌دهد.
مصرف این نوشیدنی‌ها باعث افزایش قدرت پرش و افزایش قدرت عضلات ورزشکاران می‌شود. با این حال بررسی‌ها نشان داد که مصرف نوشیدنی‌های ورزشی باعث افزایش بی‌خوابی، عصبانیت می‌شود. نوشیدنی‌های ورزشی غالبا حاوی کربوهیدرات، کافئین، تورین و ویتامین B هستند. کافئین موجود در این نوشیدنی‌ها اختلاف اساسی بین آن‌ها و دیگر نوشیدنی‌ها ایجاد می‌کند زیرا کافئین محرک است و میزان زیاد آن در نوشیدنی‌ها بر کارایی تاثیر می‌گذارد.