پرداختن به ورزش های مورد علاقه آن هم به صورت منظم یكی از مهمترین و بهترین روش كسب سلامتی برای بچه ها و بزرگسالان می باشد. فعالیت بدنی، ورزش، وزن را حفظ میکند، طول استخوان ها را افزایش می دهد و در نهایت از خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می كاهد.
پزشكان باید موقعیت وزنی كودكان و نیز میزان فعالیت بدنی آنها را طی یك دوره پزشكی مداوم ارزیابی كنند. و با توصیه های ساده به بچه ها و خانواده ها زمینه را طوری فراهم كنند تا با حداكثر نشاط و لذت برسند. که این نشاط و سلامتی ا می توان با ورزش بذست آورد.
این کاملا مشخص می باشد همه افراد به ورزش نیازمند می باشند نوع ورزش مورد نظر با توجه به سن، موقعیت فیزیكی، مراحل پیشرفت و میزان علاقه مراجعه كنندگان جوان و نوجوان مناسب ترین فعالیت بدنی را به آنها توصیه می كنند.
با توجه به بررسی های انجام شده، كودكان و نوجوانان به طور كامل فعال و با تحرك نمی باشند. نکته قابل توجه این می باشد كه باید بچه ها به ورزش های بپردازند كه برای بهبود بیماری های قلبی و نیز ارتقاء سلامتی طولانی مدت مفید باشد. متاسفانه تقریباً بیش از نیمی از کودکان و نوجوانان فعال نمی باشند.
و نکته جالب تر و ناراحت کننده این می باشد که بعضی از دخترها در خلال سن بلوغ و پس از آن كمتر از پسرها به ورزش می پردازند. تنها كمی بیش از یك دوم دانش آموزان دبستان و راهنمایی باید در كلاس های ورزشی روزانه شركت كنند. میزان اهمیت به ورزش بین دانش آموزان دبیرستانی نه تنها نباید كاهش یابد بلكه باید افزوده شود، خیلی بیشتر از قبل باید به ورزش اهمیت داده شود.