ورزش رزمی ، دفاع شخصی و ورزش های دیگر موجب پیشگیری از افسردگی و بالا بردن روحیه ی عمومی در ما می شود. در حین انجام فعالیت بدنی ، تولید یک ماده ی شیمیایی از بدن به نام سروتونین بیشتر می شود.
کاهش سرتونین در بدن با افسردگی مرتبط می باشد و داروهای ضد افسردگی نیز در جهت افزایش این ماده در بدن عمل می کنند. بنابراین در میان افرادی که به طور مرتب ورزش می کنند ، به ندرت می توان شخص افسردهای یافت.
و همچنین با ورزش کردن ، تولید اندورفین و اپی نفرین و سیتوکین ها نیز افزایش و این مواد به طور طبیعی باعث بالا رفتن سطح هوشیاری و روحیه ی عمومی در ما شده و احساس انرژی و شادابی بیشتری برای انجام کارهای روزمره ی زندگی به شما ورزشکاران خواهد داد.
در حین انجام فعالیت بدنی، تولید یک ماده ی شیمیایی از بدن به نام سروتونین بیشتر می شود. کاهش سرتونین در بدن با افسردگی مرتبط می باشد، و داروهای ضد افسردگی نیز در جهت افزایش این ماده در بدن عمل می کنند.
تأثیر ورزش رزمی، دفاع شخصی و ورزش های دیگر در زندگی خانوادگی و اجتماعی و در شغل شما، مسلماً یک شخص ورزشکار با تنبلی و کسالت غریبه می باشد. و علاوه بر داشتن هیکلی متناسب و خوش فرم از روحیه ی بالا و شادابی نیز برخوردار می باشد و این موفقیت ، ارتباطات وی را در زندگی روزمره ، چه در خانواده و چه در اجتماع یا محیط کار تضمین می کند.
مسلماً کارفرمایان در استخدام افراد ، این معیارهای مهم را در نظر خواهند داشت. بنابراین یک شخص سالم و تندرست، از موقعیت و پیشرفت شغلی بهتری نسبت به افراد کم تحرک برخوردار خواهد بود.
ورزش رزمی و ورزش های دیگر موجب پیشگیری از مبتلا شدن به آلودگی های اجتماعی می شود. یک فرد سالم و ورزشکار قطعاً به طور ناخودآگاه از سیگار دوری می کند ، چون خوب می داند در ورزش به اکسیژن بیشتری نیاز خواهد داشت، ولی سیگار یا مواد مخدر به وضوح انرژی وی را کم کرده و او را ضعیف تر می کند. و از طرفی سلامتی جسمی برای ورزشکاران و امید به زندگی بهتر و سالمتر موجب می شود ورزشکاران به سمت سیگار، مواد مخدر و .... نروند. ورزشکار شخص پر اراده ای می باشد که سلامت جسم و روحش از اولویت های آن در زندگیش می باشد.
از طرفی، در یک محیط ورزشی سالم، از این گونه افراد و آلودگی ها کمتر می توان اثری یافت و احتمال ابتلای چنین افرادی به آلودگی های اجتماعی بسیار پایین می باشد و به دلیل روحیه ی ورزشی از بسیاری ناهنجاری های دیگر اجتماعی، که با خلق و خوی جوانمردی و ورزشکاری همخوانی ندارد، پرهیز می کنند.
ورزش های امروزی تنها یک فعالیت جسمی ساده نیستند، بلکه قابلیت های پیچیده ی مغز را در امور مختلف از جمله هماهنگی، چالاکی و سریع بودن، درست عمل کردن و درست تصمیم گرفتن را تقویت می کنند.
ورزش موجب تقویت عملکرد ذهن در یادگیری و هماهنگی در کارها می شود. تعریف ورزش تنها در افزایش فعالیت جسمانی خلاصه نمی شود.بسیاری از ورزش های امروزی نظیر ورزشکاران رزمی، دفاع شخصی، پینگ پنگ، اسکیت، اسکی، بسکتبال، شنا و. . . حرفه ای هستند و نیاز به یاد گیری و حتی مربیان مجرب دارند و کار فکری زیادی را نیز می طلبند.
بنابراین ورزش های امروزی تنها یک فعالان جسمی ساده نیستند، بلکه قابلیت های پیچیده ی مغز را در امور مختلف از جمله هماهنگی، چالاکی و سریع بودن، درست عمل کردن و درست تصمیم گرفتن را تقویت می کنند. به گونه ای که در یک شخص غیر ورزشکار این قابلیت های مغز، خاموش می ماند و به تدریج ذهن تنبل و سست می شود و این گونه افراد، بیشتر تمایل دارند در یک گوشه بنشینند و در فکر فرو روند.
به طور کلی می توان گفت ورزش در کلیه ی اجزای جسم و ذهن بدن و در کلیه ی مراحل زندگی انسان تأثیر غیرقابل انکار و به سزایی خواهد گذاشت... ورزش را جز اولویت های زندگی خود قرار دهید تا همیشه سالم ،شاداب و پرانرژی باشید...