موز به دلیل دارا بودن قند زیاد می‌تواند جایگزین نوشیدنی‌های ورزشی و انرژی زا باشد، و همچنین هنوز عوارض جانبی استفاده از موز به هنگام ورزش مورد بررسی قرار نگرفته و کاملا این مساله اثبات نشده است.
اکثر نوشیدنی‌های ورزشی و انرژی زا باعث چاقی می شوند. طبق تحقیق های انجام شده تفاوت بین مصرف این نوع نوشیدنی‌ها که 6 درصد گلوسید دارد را با مصرف موز به هنگام دوچرخه‌سواری در 75 کیلومتر بررسی کردند. 14 دوچرخه‌سوار در این تحقیقات شرکت کردند که میزان قند خون سیتوکین ، میزان آنتی اکسیدان و ساز و کار بدن آنها یک ساعت بعد از تمرین مورد بررسی قرار گرفت.نتیجه اینکه هیچ تفاوتی بین این دو گروه وجود نداشت و کارایی هر دو گروه مساوی بود. میزان تولید متغیرهای نام برده در هر دو گروه یکسان بوده است.استفاده از موز به هنگام ورزش مفید می باشد. و همچنین هنوز کشف نشده که این میوه که دارای فیبر زیاد است، آیا مشکلات گوارشی ایجاد می‌کند یا خیر این موضوع هنوز به طورکامل ثبت نشده است.