موز به دلیل دارا بودن قند زیاد می‌تواند جایگزین نوشیدنی‌های ورزشی و انرژی زا باشد، و همچنین هنوز عوارض جانبی استفاده از موز به هنگام ورزش مورد بررسی قرار نگرف..
آب نارگیل حاوی موادی می باشد که در نوشیدنی‌های ورزشی وجود دارد. دارای میزان زیادی پتاسیم است که برای ورزشکاران بسیار فعال مفید است.آب نارگیل شهرت زیادی به عنو..
رژیم غذایی یک فرد عادی با یک ورزشکار باید تفاوت داشته باشد . ورزشکاران علاوه بر غذاهای روزانه ، احتیاج به انرژی بیشتری برای تمرین و مسابقه دارد. غذا انرژی لازم..
نکته بسیار مهمی که در سلامت یک ورزشکار اهمیت فراوانی دارد توجه آن به تغذیه اش می باشد. تغذیه مناسب اثرات بسیار مهمی در بالا بردن کارایی ورزشی ورزشکار خواهد دا..
مصرف نادرست دارو های هورمونی در ورزشکاران موجب بروز سرطان، نقرص و همچنین پوکی استخوان می شود.
میزان مصرفی مایعات برای ورزشکاران تقریبا یک تا یک ونیم سی سی به ازای هر کیلو کالری مصرفی می باشد که در روزهای گرم بیشتر هم می‌شود.
Wellmune که نوعی ماده غذایی طبیعی است، می‌تواند توانایی سیستم ایمنی بدن ورزشکاران را بالا برده و بالا بردن سیستم ایمنی بدن به کمک Wellmune (مخمر تباگلوکان) ک..
بهترین مکمل برای ورزشکاران مکمل های غذایی طبیعی است. بهترین مکمل برای مردم و به خصوص ورزشکاران مکمل های غذایی طبیعی می باشد که شامل انواع مواد غذایی پروتئینی، ..
محققان بررسی کرده‌اند که خوردن پروتئین لبنیات و سویا بر روند ترشح هورمون‌های تستسترون و کرتیزول تاثیر مثبتی می‌گذارد و باعث بهبود عملکرد ورزشکاران در رشته‌های ا..
گوشت برای بدن بسیار لازم می باشد. ورزشکاران اگر بخواهند آن را از رژیم غذایی خود حذف کنند باید رژیم غذایی بسیار دقیقی را برای خود جایگزین کنند.