برای لاغری و تناسب اندام، سه اصل اساسی وجود دارد : تغذیه مناسب، خواب کافی و ورزش منظم باید به هر سه اصل احترام بگذارید، در غیر اینصورت لاغری طولانی مدت میسر نخو..
آشنایی به فنون دفاع شخصی، یکی از اصلی ترین دلایلی می باشد که باعث شده محبوبیت هنرهای رزمی به جایگاه بالاتری برسد. دانستن این که چه طور در موقعیت های خطرناک بتوا..
آب تنها ماده‌ای است که کمبود آن تهدید جدی برای سلامتی بدن ما می باشد. بخصوص در فعالیتهای ورزشی فقدان آب و یا کمبود آب سبب خستگی زودرس ورزشکار خواهد شد. نقش آب ب..
انرژی مورد نیاز برای یک ورزشکار رزمی به عوامل مختلفی بستگی دارد مثل خصوصیات فردی ورزشکار رزمی قد، وزن، جثه ، جنس، سن و بلوغ مدت ورزش ، نوع و شدت ورزش و شرایط جغ..
اگر همیشه بعد از ورزش خیلی گرسنه می‌شوید، ساعت ورزش تان را طوری تنظیم کنید که بلافاصله قبل از یکی از وعده‌های غذایی (صبحانه، ناهار یا شام) باشد. کارشناسان توصی..
افراد زیادی به هنرهای رزمی علاقه مند هستند، این ورزش‌ها فواید بسیار زیادی برای ما دارند. یکی از فواید این ورزش‌ها این است که امکان دفاع شخصی را فراهم می کند. با..
بیشتر افرادی که ورزش میکنند، انرژی بیشتری مصرف میکنند، اما بیشتر نیز می‌خورند، در نتیجه اثر ورزش کردن خنثی می‌شود.ورزش لاغر نمی‌کند، بیشتر افرادی که ورزش می..
هرگونه تغيير جديد مي تواند اثرات متفاوتي را در كليه ابعاد زندگي فردی، اجتماعی، اقتصادی و ... ما انسان ها داشته باشد. اما از ميان اين همه تغییر آنهايي كه در سلا..
ورزش کردن فقط موجب احساس جوانی نمی شود بلکه در حقیقت فرایند پیری رو در کروموزم های سلول ها به عقب می اندازد. در انتهای کروموزوم ها بخشی به نام تلومر وجود دارد ک..
ورزش سبب تقويت سيستم ايمنی در بيماران سرطانی می شود. انجام حركات ورزشی ساده مي تواند سيستم ايمنی بيمارانی را كه به دليل سرطان معده تحت عمل جراحی قرار گرفته اند ..