انرژی مورد نیاز ورزشکاران رزمی به عوامل مختلفی مانند قد، وزن، جنسیت، سن و شدت ورزش بستگی دارد. پروتئین نیز به‌عنوان یک ماده مغذی ضروری، باید به‌طور متعادل مصرف ..
اگر همیشه بعد از ورزش خیلی گرسنه می‌شوید، ساعت ورزش تان را طوری تنظیم کنید که بلافاصله قبل از یکی از وعده‌های غذایی (صبحانه، ناهار یا شام) باشد. کارشناسان توصی..
افراد زیادی به هنرهای رزمی علاقه مند هستند، این ورزش‌ها فواید بسیار زیادی برای ما دارند. یکی از فواید این ورزش‌ها این است که امکان دفاع شخصی را فراهم می کند. با..
ورزش به تنهایی باعث کاهش وزن نمی‌شود. ترکیب ورزش منظم با تغذیه سالم کلید موفقیت در لاغری است. اطلاعات کامل را اینجا بخوانید.
هرگونه تغيير جديد مي تواند اثرات متفاوتي را در كليه ابعاد زندگي فردی، اجتماعی، اقتصادی و ... ما انسان ها داشته باشد. اما از ميان اين همه تغییر آنهايي كه در سلا..
ورزش کردن فقط موجب احساس جوانی نمی شود بلکه در حقیقت فرایند پیری رو در کروموزم های سلول ها به عقب می اندازد. در انتهای کروموزوم ها بخشی به نام تلومر وجود دارد ک..
ورزش سبب تقويت سيستم ايمنی در بيماران سرطانی می شود. انجام حركات ورزشی ساده مي تواند سيستم ايمنی بيمارانی را كه به دليل سرطان معده تحت عمل جراحی قرار گرفته اند ..
ورزش های مورد علاقه شما مثل ورزش رزمی ،دفاع شخصی و ورزش های دیگر همواره می تواند در درمان بسياري از بيماريهای موجود موثر باشد و يك نقش درماني را از نظر علم پزشك..
ورزشهای رزمی نه‌تنها سلامت جسمانی را بهبود می‌بخشند، بلکه با کاهش اضطراب و افسردگی، افزایش اعتماد به نفس و بهبود عملکرد مغز، تأثیرات مثبت قابل‌توجهی بر سلامت ر..
سالمندانی که یک برنامه تمرینی شامل راه رفتن سریع بر روی نوارگردان را سه بار در هفته و به مدت یک ساعت و به طور مرتب در طول چهار ماه انجام داده اند. حافظه و زمان..
بیماریهای قلبی ،عروقی از مهمترین ترین عوامل مرگ و میر در جوامع بشری می باشد. یكی از مهمترین عوامل خطر ناک برای ایجاد بیماریهای قلبی و عروقی، كم تحركی و عدم فعال..
فرهنگ را می توان به طور کلی به عنوان مجموعه ای از ویژگی های رفتاری و عقیدتی اکتسابی اعضای یک جامعه خاص تعریف کرد. ورزش بخش مهمی از فرهنگ ملت ها در جهان معاصر م..