افرادی که یک برنامه مرتب ورزشی را دنبال می کنند به این اعتقاد دارند که انرژی خیلی زیادی دارند. در سطح عضلانی ، ورزش کارایی ماهیچه را با استفاده بیشتر از اکسیژن ..
ورزش ملایم و آرام که فقط ۲۰۰ کالری در روز می سوزاند مانند یک پیاده روی ۳۰ دقیقه ای می تواند خطر ابتلا به دیابت غیر ارثی را بکاهد. ورزش تاثیرانسولین را با کمک در..
شنا به همان اندازه كه يوگا در ايجاد آرامش در ما تاثیرگذار خواهد بود تاثیرات مثبتی را برای ما به همراه خواهد داشت...
نجام تمرینات ورزشی نیاز به کار موثر دستگاه عصبی خواهد داشت که در مجموع ارسال کننده پیامهای لازم به عضلات می باشد ، تمرینات مرتب ورزشی بدون تردید موجب بهبود کار ..
ورزشهای هوازی و بخصوص شنا، خطر ابتلا به بیماری دیابت را کم می‌کند. طبق تحقیقات به عمل آمده ، مردان با سوزاندن 500 کالری در هفته توسط ورزش هوازی، میزان خطر ابتلا..
حركت صندلی - به پشت دراز بكشید و پاهای‌تان را در وضعیت 90 درجه و نشسته روی صندلی قرار دهید. انگشتان پا باید كشیده باشد و دست‌ها كنار بدن و تشك قرار داشته باشن..
زانو مفصلی‌است که از سه استخوان ران ، درشت نی و کشکک در ساختمان آن شرکت دارند .مفصل زانو به وسیله یک کپسول مفصلی، غشاء سینوویال حاوی مایع سینوویال ورباط ها احاط..
حدود دو سوم افراد مبتلا به سر درد آن را از خانواده خود به ارث می‌برند. نوسان سطح هورمون می‌تواند نقش مهمی در این زمینه داشته باشد: میگرن در زمان بلوغ، در پسرها ..
ورزش رزمی و ورزش های دیگر چه سبک چه سنگین بر حسب توان شخص موجب تقویت عضله قلب می گردد. امروزه فعالیتهای ورزشی بعنوان اقدامی جهت پیشگیری از بروز سکته های قلبی م..
با این تمرین حتی اگر سرتان خیلی شلوغ باشد بهانه ای برای ورزش نکردن وجود نخواهد داشت که زمانی برای نرمش کردن ندارید. این نرمش تنها 5 دقیقه طول می کشد که آن را می..