اگر دچار بیماری قلبی هستید یا بیش از 45 سال سن هستید یا دو یا چند عامل خطر ساز برای بیماری قلبی دارید، (مانند سابقه‌ی خانوادگی ابتلا به بیماری قلبی، اعتیاد به س..
بعد از یک روز کاری سخت و پر از استرس، وقتی کارهایتان به خوبی پیش نمی‌رود، احساس عصبانیت می کنید و با افرادی که در اطرافتان هستند کج‌خلقی می کنید؟ شاید خودتان هم..
افزایش ظرفیت ورزشی بدن کاهش وزن بدن کاهش فشارخون ...
هنگامی كه در دهه بیست به سر می بریم ، فکر می کنیم می توانید هر چه که دوست داریم می توانیم بخوریم و كاملاً بی تحرك باشیم ، بدون كوچکترین اثری از بیما..
امروز درباره ضرورت ورزش و نقش آن در تامین سلامت جسمی بسیار مطلب گفته و نوشته شده است . قبل از آن باید بدانیم كه در اسلام به ورزش و تحرك داشتن و دوری از كسالت و ..
خرما حاوی نيکوتين است که مشکلات گوارشي و روده را درمان کرده و باکتری مفيد را در بدن افزايش مي دهد و باکتري مضر را از بين مي برد. با بهبود دادن عملکرد سيستم هاضم..
یک فنجان قهوه تلخ حاوی ۲ کیلو کالری انرژی و فاقد چربی می‌باشد. پس قهوه نمی‌تواند انرژی لازم برای اضافه وزن را وارد بدن کند. بسیاری از افراد شیر، شکر،خامه و مواد..
رابطه ای مشخص و قطعی بین فعال سازی مغز، تناسب اندام قلبی تنفسی و عملکرد اجرایی که به فرایند استدلال و حل مساله در سنین کهنسالی کمک میکند وجود دارد.طبق تحقیقات ا..
بسیاری از ورزشکاران معتقدند کافئین به آن‌ها کمک میکند تا در طول فعالیت پر انرژی باشند و در طول رقابت به سطح بالاتری از اجرای خود برسند...
- قدم زدن يا دويدن به مدت 30 دقيقه در روز و حداقل سه بار در هفته. هنگامي که بدن شما طي چند ماه در اين وضعيت قرار بگيرد، با افزايش اکسيژن، مواد مغذي و افزايش توا..
ورزش رزمی و دفاع شخصی و ورزش های دیگر برای ما بسیار مفید است و قند خون را تا حد مطمئن پایین می آورد و موجب تقویت عضله قلب می شود بوسیله ورزش تعداد ضربان قلب در ..
تاثير ورزش در روح و روان دانش‌آموزان با انجام فعاليت‌هاي ورزشي سبب توسعه مهارت‌هاي رواني حركتي، افزايش آمادگي جسماني و گامي موثر در ارتقاي بهداشت رواني دانش‌آم..