ورزش رزمی می تواند از پیشرفت بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان پیشگیری کند. در واقع ورزش باعث کاهش هزینه های درمانی می شود...
بهترین روش برای مراقبت از مفاصل حفظ قدرت و سلامت ماهیچه ها، استخوان و رباط ها می باشد و بهترین روش برای رسیدن به این هدف عبارتند از: 1. وزن خود را کنترل کنید....
ورزش يکي از مفيدترين و سالم ترين سرگرمي هايي است که مي تواند اوقات فراغت جوانان و نوجوانان را پر کند...
دفاع شخصی ابتدایی، دفاع شخصی پیشرفته...
دفاع شخصی یا هر هنر رزمی دیگر انسان را جوان نگه می دارد و شادابی را به ما هدیه می کند. ما با استفاده از فنون دفاع شخصی و با دست خالی در مواقع مواجهه با حملات چ..
تقویت عضلات را با استفاده از وزنه و هم بدون استفاده از آن می توان انجام داد. ما در اینجا ده تمرین را به شما آموزش می دهیم...
پیاده روی یکی از اساسی ترین فعالیت های سالم است که حتی در شهرهای بزرگ به بوته فراموشی سپرده شده است ، مثلاً مردمی را می بینید که به شکل زشتی به گام های بی حال ر..
قدرتمند کردن بدنه پیکر انسان یکی از اهداف مهم ورزشی به شمار می رود. بدنه تنها شامل عضلات شکمی نیست. عضلات شکم، عضلات پایینی کمر و عضلاتی که برای حفظ تعادل لگن ب..
تمرینات ورزش رزمی خود را با روش های کاهش تنش عصبی و استرس توام کنید. افرادی که به طور منظم تمرینات ورزشی انجام می دهند، عموما اظهار می دارند که پس از ورزش خوشحا..
ورزش رزمی ،دفاع شخصی و ورزش های دیگر نه تنها در تأمین سلامت جسمانی، بلکه در سلامت روان و کیفیت زندگی سالم نیز اثر گذار می باشد...