بعضی وقت ها ما حرکات کششی بعد از ورزش را نداریم به دلایل مختلف امکان داره بعد از تمرین عجله داشته باشیم و به خودمان می‌گوییم، بعداً بدن‌مان را سرد می‌کنیم، و ا..
بهتر است که بانوان ورزش رزمی و دفاع شخصی را جز اولویت خود در زندگی قرار دهند، تا علاوه بر داشتن هیکلی زیبا، سلامت جسمی و روحی، اعتماد به نفس خود را افزایش داده ..
1- محدودیتی برای مصرف مایعات قبل و حین ورزش وجود ندارد. 2- دو ساعت قبل از مسابقه 5/2 فنجان آب (هر فنجان 200 میلی لیتر) و 15 دقیقه قبل از مسابقه 5/1 فنجان (آب خ..
نکات مهم که باید در برنامه غذایی رعایت شود. 1-غذای شما باید آب پز ، بخار پز و یا کبابی باشد.بهتر است از غذاهای سرخ کرده استفاده نکنید...
اشخاصی که به ورزش می پردازند همیشه شاد و خوشحال و پراز انرژی مثبت می باشند. و این را هم بدانید اشخاص شاد آن چیزی را که احتیاج دارند طلب می کنند. و به دنبال آن م..
به طور کل پرداختن به ورزش از جمله ورزش رزمی ، دفاع شخصی و ورزش های دیگر تاثیر مثبتی بر روی اعصاب و روان یک شخص خواهد گذاشت. بدون شک رفتار بشر تابع تمامیت وجود ا..
امروزه بیشتر کسانی که از سرطان جان سالم به در برده اند. دارای عمر طولانی تری دارند. این روند بر می گردد به تشخیص زود هنگام، و پیشرفت های پزشکی ، طبق تحقیقاتی که..
ورزش رزمی ، دفاع شخصی و حتی ورزش های دیگر تاثیر بسیار زیادی بر سلامت ذهن و قلب شما خواهد داشت و این روند موجب افزایش طول عمر استخوان‌ها ، بهبود عملکرد دستگاه گو..
ورزش برای ما بسیار مفید و موثر می باشد ، موجب می شود هبتر و سالمتر بمانیم.و همیشه پر انرژی و مثبت. ورزش رزمی و ورزش های دیگر قند خون را تا حد ممکن پایین می آور..
ورزش رزمی در کنا ردفاع شخصی و حتی ورزش های دیگر ، به طوری که این ورزش را هفته ای سه بار و به طور مرتب انجام دهید ، فوایده ای زیادی برای شما خواهد داشت که از جمل..