تمرین اول به پشت دراز بكشید و پاهای تان را در وضعیت 90 درجه و به صورت نشسته روی صندلی قرار دهید. انگشتان پا باید کاملا كشیده باشد و دست‌ها كنار بدن و تشك قرا..
انجام تمرینات ورزشی نیاز به کار موثر دستگاه عصبی شما خواهد داشت که در مجموع ارسال کننده پیام های لازم به عضلات ما می باشد ، تمرینات مرتب ورزشی بدون تردید موجب ب..
با افزایش فعالیت ورزشی، نیاز بافت‌ها و سلول‌های بدن به اکسیژن و مواد مغذی افزایش پیدا می کند. برای تأمین این نیاز و نیز برای دفع مواد زاید تولید شده ی بیشتر توس..
تاثیر ورزش در کاهش وزن و افزایش مصرف انرژی، و تاثیر بسیار در سلامتی ما و پیشگیری از بیماری ها، عقب انداختن فرآیند پیری و حفظ سلامتی دستگاه های مختلف بدن از جمله..
سبک کن شین کان کاراته شاخه ای جدا شده از شورینجی کمپو یکی از قدیمی ترین هنرهای رزمی اوکیناوایی در ژاپن می باشد. آخرین شاخه جدا شده از آن، سبک کن شن کان کاراته م..
معمولا دفاع شخصی را در بین ورزش رزمی مانند ورزش کن شین کان طبق نظر مربی مجرب این رشته تدریس می گردد. یا دفاع شخصی جزئی از سبک می باشد. دفاع شخصی باید خود به خود..
ورزش و حركات منظم بدني علاوه بر سلامت جسم بر سلامت روحي و رواني و اجتماعي فرد تاثیر زيادي خواهد گذاشت و در سازگاري فرد در جامعه و شخصيت فرد هم همینطور. ورزش در ..
تمام تلاش و کوشش ما انسان ها برای دست‌یابی به زندگی بهتر، هدفمند و با کیفیت عالی همراه با کامیابی و رسیدن به لذت واقعی می باشد. ورزش رزمی ، دفاع شخصی و ورزش های..
همه ما از تاثیر ورزش رزمی و ورزش های دیگر بر سلامت قلب و افزایش طول عمر استخوان‌ها ، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و ... با خبر هستیم . ورزش به اندازه ی که بر سلام..
آب موجب می شود پوستی سالم داشته باشید. سموم را از خون حذف می کند و این موضوع موجب می شود ، پوستی زیبا و درخشان داشته باشیم. نوشیدن آب در هر روز صبح قبل از هر کا..