مصرف نوشیدنی ها تاثیرات بسیار زیادی بر روی عملکرد ورزشکاران رزمی ، دفاع شخصی و ورزشکاران دیگر خواهد گذاشت. طی تمرینات آب بدن فرد کم می شود. و در صورتی که میزان ..
دو روز مانده به مسابقه باید رژیم غذایی مناسبی اتخاذ گردد . از صرف غذاهایی چون ، نوشابه های گازدار ، ادویه و چربی زیاد پرهیز کنید . از مصرف غذایی که حاوی مقادیر ..
از مهمترین نکاتی که در سلامت یک ورزشکار رزمی ، دفاع شخصی و ورزشکاران دیگر نقش تعیین کننده ای دارد ، اهمیت دادن به تغذیه خود می باشد. تغذیه مناسب همچنین اثرات ..
حدود 60 درصد وزن بدن انسان آب می باشد. آب نقش تعیین کننده ای تقریبا در تمامی واکنش های شیمیایی بدن خواهد داشت. بدن انسان نمی تواند آب را در خود محبوس خواهد کرد،..
امروزه ورزش رزمی ، دفاع شخصی و ورزش های مختلف دیگر جزیی از مواردی می باشند که به روش ها و عناوین مختلف در جهان مطرح شده است و اشخاص زیادی به روش های مختلف با آ..
چگونه در خیابان از خود دفاع کنید.آموزش دفاع شخصی خیابانی این دفاع لزوما به معنای درگیری فیزیکی نمی باشد و این راه باید آخرین راه حل شما است، در صورتی شما برنده ..
در این زمان نیاز دفاع شخصی در زندگی تمام اشخاص مخصوصا بر هیچ خانمی اهمیت و ضرورت یادگیری دفاع شخصی پوشیده نیست چرا که بانوان و دختران بیشتر از دیگر افرد جامعه ..
نوشیدن کالری: قبلا هم این را شنیده اید، نوشابه، آب میوه و دیگر نوشیدنی های سرشار از قند بزرگترین موانع بر سر راه تثبیت برنامه غذایی سالم می باشند. این موارد هیچ..
در هر وعده غذایی خود سعی کنید سبزیجات و پروتئین استفاده کنید ، سبزیجات تازه نه تنها سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان هستند، بلکه آب و فیبری که دارند باعث می شود ..
مهمترین نکاتی که در سلامتی یک ورزشکار رزمی ، دفاع شخصی و ورزشکاران دیگر نقش مهمی خواهد داشت و اهمیتی زیادی دارد تغذیه مناسب برای ورزشکاران از اهمیتی مهمی برخورد..