برای داشتن شکم صاف و تخت، تنها رژیم غذایی کافی نیست. تمرینات رزمی مانند کیک‌بوکسینگ و موی تای به تقویت عضلات شکم و سوزاندن چربی‌های اضافی کمک می‌کنند. ترکیب تغذیه متناسب و ورزش مستمر، به ویژه کاهش مصرف چربی‌های ترانس و افزایش چربی‌های سالم مانند امگا...بیشتر بخوانید