در شرایط گرم و هنگام فعالیت ورزشی، بدن انسان با واکنش‌های فیزیولوژیکی و استراتژی‌های سازگاری خاصی روبه‌رو می‌شود تا بتواند تعادل داخلی را حفظ کند. این مقاله به تاثیرات گرما بر بدن، مانند تغییرات قلبی-عروقی، تعادل الکترولیت‌ها و نیاز بیشتر به اکسیژن م...بیشتر بخوانید

این مقاله به معرفی تکنیک‌های دفاع شخصی و فنون رزمی پرداخته که علاوه بر افزایش قدرت جسمانی، به تناسب اندام نیز کمک می‌کند. همچنین در این مقاله نکات تغذیه‌ای برای ورزشکاران رزمی و توصیه‌هایی برای مصرف نوشیدنی‌های مناسب در هنگام تمرینات سخت ارائه شده اس...بیشتر بخوانید