در این زمان نیاز دفاع شخصی در زندگی تمام اشخاص مخصوصا بر هیچ خانمی اهمیت و ضرورت یادگیری دفاع شخصی پوشیده نیست چرا که بانوان ‏و دختران بیشتر از دیگر افرد جامعه در معرض خطر و تهدید قرار دارند.‏..بیشتر بخوانید

قسمت های مهم و حساس در ناحیه صورت شامل چشم ، گیج گاه ، گوش و بینی است. در دفاع شخصی باید این نکته را دانست که سعی کنیم به این نقاط توجه داشته باشیم و بتوانیم با زدن ضربه ، در زمان مناسب بتوانیم خود را از دست مزاحمان خلاص کرده و خود را رها کنیم . بیشتر بخوانید

تکواندو یک ورزش رزمی کره‌ای است که علاوه بر فواید جسمانی مانند تقویت قدرت بدنی، انعطاف‌پذیری و استقامت، به بهبود سلامت ذهنی، افزایش تمرکز، اعتماد به نفس و کاهش استرس کمک می‌کند. این ورزش برای تمامی گروه‌های سنی مناسب بوده و می‌تواند به رشد اجتماعی و ...بیشتر بخوانید

فوتبال خیابانی یک ورزش پرطرفدار و هیجان‌انگیز است که در محیط‌های شهری انجام می‌شود. در این مقاله، تاریخچه، قوانین، فواید و نکات مهم این ورزش بررسی شده است.بیشتر بخوانید