تمرینات ورزشی همراه با روش‌های کاهش استرس، تأثیر زیادی در بهبود خلق و خو و کاهش اضطراب دارند. ورزش می‌تواند به آزاد شدن آندروفین‌ها کمک کند و انرژی مثبت ایجاد کند.بیشتر بخوانید

دختر ها باید علاوه بر اینکه به فنون دفاع شخصی آگاهی داشته باشند باید در زمان رفت و آمد و مکان های عبور و مرور و نوع پوشش دقت کنن تا متجاوزین نتوانند به مقاصد شومشان برسندبیشتر بخوانید

کاهش استرس با ورزش: راهی علمی و مؤثر برای آرامش ذهن و بدن. بهترین ورزش‌ها و تکنیک‌ها برای کاهش استرس را در این مقاله بیاموزید.بیشتر بخوانید