دختر ها باید علاوه بر اینکه به فنون دفاع شخصی آگاهی داشته باشند باید در زمان رفت و آمد و مکان های عبور و مرور و نوع پوشش دقت کنن تا متجاوزین نتوانند به مقاصد شومشان برسندبیشتر بخوانید
ورزش دفاع شخصی یک راه منحصر به فرد و هیجان انگیز برای تناسب اندام در عین یادگیری مهارت های ضروری دفاع شخصی است. این نوع ورزش شامل تکنیک ها و استراتژی های مختلفی است که می تواند به افراد در محافظت از خود در موقعیت های خطرناک کمک کند. یکی از مزایای اص...بیشتر بخوانید