بیش تمرینی می‌تواند تأثیرات منفی بر سلامت جسمانی و روانی ورزشکاران داشته باشد. در این مقاله، علائم جسمانی و رفتاری بیش تمرینی، روش‌های شناسایی و پیشگیری از آن، تأثیر کم‌آبی و نقش املاح در بهبود عملکرد بدن بررسی شده است. همچنین، روش‌های درمان گرفتگی ع...بیشتر بخوانید
این مقاله به معرفی تکنیک‌های دفاع شخصی و فنون رزمی پرداخته که علاوه بر افزایش قدرت جسمانی، به تناسب اندام نیز کمک می‌کند. همچنین در این مقاله نکات تغذیه‌ای برای ورزشکاران رزمی و توصیه‌هایی برای مصرف نوشیدنی‌های مناسب در هنگام تمرینات سخت ارائه شده اس...بیشتر بخوانید