اقدامات مهم در پیشگیری و درمان آسیب‌های ورزشی گرفتگی عضلات در هنگام شروع ورزش گرفتگی عضلانی اغلب به دلیل کمبود مواد معدنی مانند کلسیم، سدیم یا پتاسیم اتفاق می‌افتد. مقادیر غیر طبیعی این مواد در خون منجر به انقباض عضلات و جلوگیری از بازگ...بیشتر بخوانید

میوه‌ها مفیدترین و طبیعی‌ترین منابع تغذیه برای ما انسان ها می باشد، از این رو گنجانیدن آنها در سبد غذایی روزانه خانواده از اهمیت ویژه ای برخوردار می باشد، مصرف میوه تاثیر بسیار زیادی بر شیوه هضم مواد غذایی و سوخت ‌و ساز در بدن ما دارد ، تنها نکته مه...بیشتر بخوانید