ورزش‌های رزمی و سایر ورزش‌ها با بهبود سلامت جسمی و روحی، روند پیری را کند می‌کنند. حفظ حجم عضلانی، کاهش چربی بدن، تقویت استخوان‌ها و بهبود سلامت قلبی از مزایای اصلی ورزش منظم هستند.بیشتر بخوانید

تمرینات ورزشی همراه با روش‌های کاهش استرس، تأثیر زیادی در بهبود خلق و خو و کاهش اضطراب دارند. ورزش می‌تواند به آزاد شدن آندروفین‌ها کمک کند و انرژی مثبت ایجاد کند.بیشتر بخوانید

کاهش استرس با ورزش: راهی علمی و مؤثر برای آرامش ذهن و بدن. بهترین ورزش‌ها و تکنیک‌ها برای کاهش استرس را در این مقاله بیاموزید.بیشتر بخوانید