رژیم غذایی ورزشکاران: کلید موفقیت در تمرینات
رژیم غذایی ورزشکاران در دوره تمرینات به سه بخش اصلی تقسیم می‌شود:
رژیم غذایی برای آماده‌سازی ورزشکاران برای مسابقات
رژیم غذایی در دوره مسابقات
رژیم غذایی پس از مسابقات برای بازس...بیشتر بخوانید
یک متخصص تغذیه برای اینکه ورزشکاران حرفه ای برنامه های تغذیه خود را با متخصصین تغذیه برنامه ریزی کنند گفت: یک ورزشکار حرفه ای مانند فوتبالیست امکان دارد در روز حدود ۱۰ گرم کربوهیدرات به ازای هر کیلو گرم وزن بدن نیاز داشته باشد به طوری که این مقدار کر...بیشتر بخوانید
ترکیبات یک رژیم غذایی که برای یک ورزشکار توصیه می شود، تا حدودی با رژیم غذایی افراد معمولی تفاوت دارد. اگرچه هرم غذایی راهنمای بسیار خوبی در این زمینه است، با این حال مقدار مصرف هر گروه از غذاها، بسته به نوع ورزش و میزان تمرینات و همچنین زمان انجام آ...بیشتر بخوانید