گوشت برای بدن بسیار لازم می باشد. ورزشکاران اگر بخواهند آن را از رژیم غذایی خود حذف کنند باید رژیم غذایی بسیار دقیقی را برای خود جایگزین کنند. بیشتر بخوانید

میوه‌ها مفیدترین و طبیعی‌ترین منابع تغذیه برای ما انسان ها می باشد، از این رو گنجانیدن آنها در سبد غذایی روزانه خانواده از اهمیت ویژه ای برخوردار می باشد، مصرف میوه تاثیر بسیار زیادی بر شیوه هضم مواد غذایی و سوخت ‌و ساز در بدن ما دارد ، تنها نکته مه...بیشتر بخوانید

برای داشتن شکم صاف و تخت، تنها رژیم غذایی کافی نیست. تمرینات رزمی مانند کیک‌بوکسینگ و موی تای به تقویت عضلات شکم و سوزاندن چربی‌های اضافی کمک می‌کنند. ترکیب تغذیه متناسب و ورزش مستمر، به ویژه کاهش مصرف چربی‌های ترانس و افزایش چربی‌های سالم مانند امگا...بیشتر بخوانید

بهترین راه برای ساختن عضله و سوزاندن چربی بصورت همزمان، ترکیب تمرین با وزنه، با تمرینات هوازی می باشد. باید در اجرای تمریناتتان ثابت قدم باشید و یک برنامه ی غذایی مفید و متعادل هم داشته باشید.می توانید در زمان کمتری تغییرات قابل توجهی در بدنتان ایجاد...بیشتر بخوانید

افراد بسیاری برای کاهش وزن و تناسب اندام به استفاده از قرص و دارو روی می آورند، و متاسفانه تبلیغات تلویزیونی زیادی برای کاهش یا افزایش وزن پخش می شود که افراد استفاده از این دارو ها را امری عادی و گاه مفید می دانند .بیشتر بخوانید