نوشیدنی های مخصوص ورزشکاران با نوشابه های انرژی زا متفاوت می باشد. نوع اول با تامین مواد معدنی بدن باعث کسب نیرو برای ورزشکار می شود...بیشتر بخوانید
ترکیبات یک رژیم غذایی که برای یک ورزشکار توصیه می شود، تا حدودی با رژیم غذایی افراد معمولی تفاوت دارد. اگرچه هرم غذایی راهنمای بسیار خوبی در این زمینه است، با این حال مقدار مصرف هر گروه از غذاها، بسته به نوع ورزش و میزان تمرینات و همچنین زمان انجام آ...بیشتر بخوانید
بیش تمرینی می‌تواند تأثیرات منفی بر سلامت جسمانی و روانی ورزشکاران داشته باشد. در این مقاله، علائم جسمانی و رفتاری بیش تمرینی، روش‌های شناسایی و پیشگیری از آن، تأثیر کم‌آبی و نقش املاح در بهبود عملکرد بدن بررسی شده است. همچنین، روش‌های درمان گرفتگی ع...بیشتر بخوانید