آماده سازی و تمرین دهی باید مطابق با نیازمندی های مربوط به رشته ورزشی مشخص شود. این نیازها شامل دستگاه یا دستگاه های انرژی درگیر در ورزش موردنظر، الگوهای حرکتی، رسته های عضلانی ای که بیشتر درگیر هستند و ... می باشد...بیشتر بخوانید
بدنسازی می‌تواند به طور مؤثری به افزایش توان فیزیکی، قدرت و نزدیک شدن به پتانسیل عملکرد کامل کمک کند. برای دستیابی به این هدف، برنامه‌های تمرینی، رعایت قوانین و نکات کلیدی در تمرینات و سبک زندگی و تغذیه‌ای باید به گونه‌ای طراحی شوند که قدرت، استقامت ...بیشتر بخوانید