دفاع شخصی یک مهارت حیاتی است که می تواند شما را از آسیب و خطر محافظت کند. با این حال، همه افراد فرصت یا ابزاری برای شرکت در کلاس های دفاع شخصی ندارند. با وضعیت همه‌گیری کنونی، یادگیری تکنیک‌های دفاع شخصی در خارج از خانه حتی چالش‌برانگیزتر شده است. ای...بیشتر بخوانید