بوکس ورزشی پرطرفدار و تأثیرگذار است که شامل تمرینات مختلف برای تقویت قدرت بدنی و استقامت است. برای شروع یادگیری بوکس، آشنایی با اصول و قوانین اساسی از جمله ضربات دست، پا، دفاع، و حرکت در رینگ ضروری است. تکنیک‌های پایه‌ای مانند پرش روی طناب، تمرینات پ...بیشتر بخوانید