دلیل فراگیری دفاع شخصی بانوان ایرانی از سال های قبل در تاریخ بشر وجود داشته، از زمان انسان‌های اولیه گرفته تا این دوران مدرن واژه‌های دفاع شخصی و دفاع از خود و نیاز به احساس خوب امنیت و ... بیشتر بخوانید

تاریخچه دفاع شخصی از دوران باستان تا امروز - چرا یادگیری دفاع شخصی برای بانوان یک ضرورت انکارناپذیر در جامعه مدرن است؟ بررسی تحولات اجتماعی و نیازهای امنیتی زنانبیشتر بخوانید

نکته اول در شروع درگیری خیابانی این است که در هر شرایطی خونسردی و آرامش خود را حفظ کنید و تا جایی که امکان دارد از درگیری اجتناب کنید . ممکن است شما شخصی باشید که تا به حال ورزش نکرده اید و یا شخصی باشید که در یک رشته رزمی بطور بسیار حرفه ای کار می ک...بیشتر بخوانید

کلاس‌های دفاع شخصی بانوان و دختران جوان فرصتی استثنایی برای یادگیری تکنیک‌های مؤثر دفاعی و تقویت آمادگی جسمانی ارائه می‌دهند. این دوره‌ها به بانوان کمک می‌کنند تا با تسلط بر فنون دفاع شخصی، نه تنها قدرت جسمانی و تناسب اندام خود را افزایش دهند، بلکه ا...بیشتر بخوانید

دختر ها باید علاوه بر اینکه به فنون دفاع شخصی آگاهی داشته باشند باید در زمان رفت و آمد و مکان های عبور و مرور و نوع پوشش دقت کنن تا متجاوزین نتوانند به مقاصد شومشان برسندبیشتر بخوانید

دفاع شخصی برای بانوان نه‌تنها مهارتی حیاتی برای افزایش امنیت است، بلکه به بهبود اعتمادبه‌نفس، آمادگی جسمانی و سلامت روانی کمک می‌کند. این مقاله به بررسی تکنیک‌های کاربردی، نکات کلیدی تمرین و ارتباط آن با تناسب اندام می‌پردازد.بیشتر بخوانید