خرما جایگزینی سالم برای زولبیا و بامیه در ماه رمضان است که به دلیل فیبر و قند طبیعی، انرژی لازم را فراهم می‌کند. مصرف خرما به تنظیم قند خون کمک کرده و برای ورزشکاران نیز توصیه می‌شود. همچنین، بهترین زمان ورزش در رمضان، دو ساعت قبل یا بعد از افطار است...بیشتر بخوانید

تغذیه صحیح، کلید موفقیت ورزشکاران حرفه‌ای است. متخصصین تغذیه با ارائه برنامه‌های غذایی هدفمند، به ورزشکاران کمک می‌کنند تا عملکرد و سلامت خود را بهبود بخشند. تغذیه ورزشی شامل تعادل در مصرف کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌های سالم است. همچنین، انتخاب...بیشتر بخوانید