اقدامات مهم در پیشگیری و درمان آسیب‌های ورزشی گرفتگی عضلات در هنگام شروع ورزش گرفتگی عضلانی اغلب به دلیل کمبود مواد معدنی مانند کلسیم، سدیم یا پتاسیم اتفاق می‌افتد. مقادیر غیر طبیعی این مواد در خون منجر به انقباض عضلات و جلوگیری از بازگ...بیشتر بخوانید
گرفتگی عضلات یکی از مشکلات رایج در بین ورزشکاران است که با رعایت تغذیه مناسب و تمرینات صحیح می‌توان از آن جلوگیری کرد. مصرف مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم، سدیم و منیزیم در کنار هیدراته نگه داشتن بدن و تمرینات کششی نقش مهمی در پیشگیری از این مشکل دار...بیشتر بخوانید