مصرف مواد دارای کربوهیدرات مانند ماکارونی و سیبزمینی بسیار برای ورزشکاران مفید می باشد و به همچنین ورزشکار به هیچ وجه نباید قبل از تمرینات مواد قندی مصرف کند زیرا باعث بیحالی او میشود.بیشتر بخوانید