خرما جایگزینی سالم برای زولبیا و بامیه در ماه رمضان است که به دلیل فیبر و قند طبیعی، انرژی لازم را فراهم می‌کند. مصرف خرما به تنظیم قند خون کمک کرده و برای ورزشکاران نیز توصیه می‌شود. همچنین، بهترین زمان ورزش در رمضان، دو ساعت قبل یا بعد از افطار است...بیشتر بخوانید