گرفتگی عضلات یکی از مشکلات رایج در بین ورزشکاران است که با رعایت تغذیه مناسب و تمرینات صحیح می‌توان از آن جلوگیری کرد. مصرف مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم، سدیم و منیزیم در کنار هیدراته نگه داشتن بدن و تمرینات کششی نقش مهمی در پیشگیری از این مشکل دار...بیشتر بخوانید