گوشت برای بدن بسیار لازم می باشد. ورزشکاران اگر بخواهند آن را از رژیم غذایی خود حذف کنند باید رژیم غذایی بسیار دقیقی را برای خود جایگزین کنند.
بسیاری از تحقیقات و آزمایشات انجام شده ، به گفته یک متخصص تغذیه که با تاکید بر اینکه، رابطه‌ای بسیار قوی بین مصرف گوشت‌های فرآوری شده و بیماری سرطان وجود دارد گفت: نیترات سدیم موجود در گوشت‌های فرآوری شده در بدن انسان به نیتروزآمین‌های سرطان‌زا تبدیل می‌شود.
زمانی که تصمیم دارید به تناسب اندام خود توجه کنید، به خصوص در ورزشکارانی که در زمینه ورزشهای رزمی فعالیت می کنند استفاده از ز مناسب برای سلامت بسیار سودمند می باشد.
کاهش وزن، چیزی است که بسیاری از افراد چاق به دنبال آن می باشند و راه کارهای مختلفی را نیز امتحان می‌کنند که برخی از آنها شکست‌های سختی را نیز متحمل می‌شوند. «باشگاه خبرنگاران» : ورزش یکی از روش های است که به شما کمک می‌کند تا بتوانید به سرعت وزن خودتان را کم کنید.ولی در کنار آن، تغذیه نیز نقشی اساسی را ایفا می‌کند.
بررسی اثرات منفی و مثبت نوشیدنی‌های انرژی‌زا نوشیدنی‌های ورزشی همچنین که باعث افزایش کارایی شما می شود ,باعث ایجاد عوارض جانبی مانند بی‌خوابی و افزایش عصبانیت نیز می شود.
محققان کشف کردن که روغن آبزیان دریایی می‌تواند تورم عضلات ورزشکاران و درد و سوزش آنها را کاهش دهد. در مطالعات جدید نشان داده شده که دریافت امگا 3 موجود در روغن غذاهای دریایی پیش از ورزش بر آسیب دیدگی‌های عضلانی تاثیر مثبت خواهد داشت. این روغن از صدف دریایی تولید می شود. مطالعات انجام شده در دانشگاه ایندیانا نشان می‌دهد که ارتباطی بین صدف و عضلات وجود داشته است.
ورزشکاران باید به برنامه غذایی خود توجه بیشتری داشته باشند و ویتامین مورد نیاز بدن را دریافت کنند. مواد غذایی خاصی وجود دارند که علاوه بر فواید مختلف،می‌توانند کارایی ورزشی را نیز افزایش بدهند.
مصرف مواد دارای کربوهیدرات مانند ماکارونی و سیب‌زمینی بسیار برای ورزشکاران مفید می باشد و به همچنین ورزشکار به هیچ وجه نباید قبل از تمرینات مواد قندی مصرف کند زیرا باعث بی‌حالی او می‌شود.
تغذیه صحیح، کلید موفقیت ورزشکاران حرفه‌ای است. متخصصین تغذیه با ارائه برنامه‌های غذایی هدفمند، به ورزشکاران کمک می‌کنند تا عملکرد و سلامت خود را بهبود بخشند. تغذیه ورزشی شامل تعادل در مصرف کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌های سالم است. همچنین، انتخاب غذاهای مناسب و اجتناب از مواد مضر، تأثیر زیادی در پیشگیری از مشکلات جسمانی دارد. هیدراتاسیون کافی و زمان‌بندی صحیح وعده‌ها نیز از دیگر اصول مهم در تغذیه ورزشی هستند.
کارشناسان تغذیه اظهار کردند: تغذیه صحیح و از روی اصول، خطر مبتلا شدن به انواع سرطان ها را تا یک سوم کاهش می‌دهد. وجود مواد سمی در میوه‌ها و سبزیجات، آنتی بیوتیک در انواع گوشت و فلزات سنگین در گوشت ماهی خطرات تازهی در تغذیه به شمار می‌آیند.