دفاع شخصی به مجموعه‌ای از فنون و روش‌هایی گفته می‌شود که برای مقابله با تهدیدات و خطراتی که در برابر سلامت جسمانی و یا زندگی شخص قرار دارد، استفاده می‌شود.
دفاع شخصی خیابانی یکی از مهارت‌هایی است که برای زندگی در جامعه‌ی امروزی ضروری به نظر می‌رسد. هر روز شاهد خبرهایی از تجاوز، دزدی و حملات خشونت‌آمیز هستیم که می‌توان با داشتن مهارت دفاع شخصی خیابانی از آن جلوگیری کرد.
رزمی شدن دختران: قدرت، آرامش و اعتماد به نفس
انتخاب ورزش رزمی مناسب بستگی به اهداف فردی دارد. برخی از افراد به دنبال تقویت قدرت بدنی و آمادگی جسمانی هستند، در حالی که دیگران ممکن است هدفشان یادگیری دفاع شخصی باشد. در این مقاله انواع ورزش‌های رزمی مانند کراف ماگا، تکواندو، کاراته، جوجیتسو، موی تای، کیک بوکسینگ، آیکیدو و جودو بررسی شده‌اند. همچنین عواملی همچون سطح آمادگی جسمانی، سن، تجهیزات و هزینه‌ها در انتخاب بهترین ورزش رزمی مؤثرند. با توجه به این فاکتورها، افراد می‌توانند ورزش رزمی مناسب خود را انتخاب کرده و از فواید جسمی و روحی آن بهره‌مند شوند.
دفاع شخصی یک مهارت حیاتی است که می تواند شما را از آسیب و خطر محافظت کند. با این حال، همه افراد فرصت یا ابزاری برای شرکت در کلاس های دفاع شخصی ندارند. با وضعیت همه‌گیری کنونی، یادگیری تکنیک‌های دفاع شخصی در خارج از خانه حتی چالش‌برانگیزتر شده است. این سوال پیش می آید: آیا می توان در خانه دفاع شخصی انجام داد؟ در این ارائه، احتمالات تمرین دفاع شخصی در خانه را بررسی خواهیم کرد و مزایا و معایب انجام این کار را مورد بحث قرار خواهیم داد.
ورزش دفاع شخصی یک راه منحصر به فرد و هیجان انگیز برای تناسب اندام در عین یادگیری مهارت های ضروری دفاع شخصی است. این نوع ورزش شامل تکنیک ها و استراتژی های مختلفی است که می تواند به افراد در محافظت از خود در موقعیت های خطرناک کمک کند. یکی از مزایای اصلی ورزش دفاع شخصی این است که به ایجاد اعتماد به نفس و عزت نفس کمک می کند. دانستن اینکه توانایی دفاع از خود را دارید می تواند به شما احساس قدرت و شهامت و آرامش بدهد.