دفاع شخصی به مجموعه‌ای از فنون و روش‌هایی گفته می‌شود که برای مقابله با تهدیدات و خطراتی که در برابر سلامت جسمانی و یا زندگی شخص قرار دارد، استفاده می‌شود.
دفاع شخصی خیابانی یکی از مهارت‌هایی است که برای زندگی در جامعه‌ی امروزی ضروری به نظر می‌رسد. هر روز شاهد خبرهایی از تجاوز، دزدی و حملات خشونت‌آمیز هستیم که می‌توان با داشتن مهارت دفاع شخصی خیابانی از آن جلوگیری کرد.
رزمی شدن دختران: قدرت، آرامش و اعتماد به نفس
هنرهای رزمی قرن هاست که وجود داشته و به سبک های مختلفی تبدیل شده اند که هر کدام تکنیک ها، فلسفه ها و مزایای منحصر به فرد خود را دارند. انتخاب هنر رزمی مناسب می تواند یک کار دلهره آور به خصوص برای مبتدیان باشد. در این ارائه، ما برخی از عوامل کلیدی را بررسی خواهیم کرد که هنگام انتخاب یک هنر رزمی متناسب با اهداف، علایق و توانایی‌های بدنی شما باید در نظر بگیرید. چه به دنبال بهبود سطح تناسب اندام خود باشید، چه به دنبال یادگیری دفاع شخصی باشید یا به سادگی از مزایای ذهنی و معنوی هنرهای رزمی لذت ببرید، سبکی وجود دارد که می تواند نیازهای شما را برآورده کند. با درک تفاوت‌های بین هنرهای رزمی مختلف، می‌توانید تصمیمی آگاهانه بگیرید که منجر به یک تجربه رضایت‌بخش و با ارزش می‌شود.
دفاع شخصی یک مهارت حیاتی است که می تواند شما را از آسیب و خطر محافظت کند. با این حال، همه افراد فرصت یا ابزاری برای شرکت در کلاس های دفاع شخصی ندارند. با وضعیت همه‌گیری کنونی، یادگیری تکنیک‌های دفاع شخصی در خارج از خانه حتی چالش‌برانگیزتر شده است. این سوال پیش می آید: آیا می توان در خانه دفاع شخصی انجام داد؟ در این ارائه، احتمالات تمرین دفاع شخصی در خانه را بررسی خواهیم کرد و مزایا و معایب انجام این کار را مورد بحث قرار خواهیم داد.
ورزش دفاع شخصی یک راه منحصر به فرد و هیجان انگیز برای تناسب اندام در عین یادگیری مهارت های ضروری دفاع شخصی است. این نوع ورزش شامل تکنیک ها و استراتژی های مختلفی است که می تواند به افراد در محافظت از خود در موقعیت های خطرناک کمک کند. یکی از مزایای اصلی ورزش دفاع شخصی این است که به ایجاد اعتماد به نفس و عزت نفس کمک می کند. دانستن اینکه توانایی دفاع از خود را دارید می تواند به شما احساس قدرت و شهامت و آرامش بدهد.